ЛЕПЕ И ЗДРАВЕ: Балерине откривају тајну своје ВИТКЕ фигуре!

Оне су краљице грациозности и беспрекорно витке линије, а својим наступима на сцени одушевљавају многе и важе за симбол женствености. Наравно, иза њиховог успеха не стоји само таленат, већ и огроман рад и труд, као и специјалан режим исхране.

Иако ова правила могу бити сувише строга за оне даме које нису професионалне балерине, неке општа места специјалног балетског јеловника, и те како могу послужити као водич здравих животних навика, те је управо ово тема која је окупирала нашу пажњу, и о којој ће детаљније бити речи у наставку текста. 

ЗДРАВЉЕ ПРЕ СВЕГА: 10 разлога да конзумирате напитак од КУРКУМЕ!

Разблажите млечне напитке

У начелу, није препоручљиво, ако желите да одржавате своју идеалну килажу, да млечни производу буду сувише заступљени у вашој исхрани, нарочито они који су пуномасни.

Иако вам ово можда звучи чудно и одбојно на прву лопту, неколико коцки леда неће битно изменити укус, а биће много боља опција за вашу линију, јер ће разблажити у млеку или јогурту концетрацију млечних масноћа. 

Бирајте јапанску и кинеску кухињу

Можда немате навику, али дефинитивно би требало да размислите на тему да јапанска и кинеска храна постану редован део вашег јеловника. Разлог томе је тај што је за ову кухињу карактеристична заступљеност поврћа, печурака, као и морских плодова и рибе - нарочито када је јапанска храна у питању.

Пијте што више воде

Већ је опште позната ствар да је неопходно дневно попити минимум 1,5 - 2 л воде, али то није све, осим количине, важно је и како се вода конзумира. Балерине никад не пију воду током оброка, јер то може проузроковати надутост и отежати варење. Вода се пије пола сата пре јела, као и пола сата након јела. 

МУШКАРЦИ НЕ УМЕЈУ ДА САКРИЈУ ПРЕВАРУ: Једна ствар ће их увек одати, нећете веровати КОЈА!

Смањите порције

Златно правило - не дозволите да вас заварају гладне очи. Сервирајте оброк не у великом регуларног тањиру који ћете препунити, већ у мањем, или у малој чинији. Тако ћете себе ограничити на ону порцију која ће вас заситити, и неће представљати опасност за вашу линију. 

Не мешајте протеине

Месо у комбинацији са млечним прозводима, или печуркама, или месо и јаја, који представљају различите групе протеина, не смеју да се мешају не само у оквиру једног оброка, већ чак треба да прође минимум 5-6 сати између њиховог конзумирања. 

Разлог томе је што такве комбинације хране знатно отежавају варење и стварају надутост, те је ово правило ког дефинитивно треба да се придржавате.