НА ЛИСТИ СУ И ВОЋНИ СОКОВИ - Списак напитака који ИЗАЗИВАЈУ ГЛАВОБОЉУ, према процени нутриционисте
Опрез!
Главобољу могу да изазову бројни фактори од стреса, алергија, дехидратације, па чак и исхрана, а нутрициониста Сидни Грин истиче да би требало обратити пажњу и на неке напитке које свакодневно конзумирамо, јее могу бити окидач за главобољу.
Изгледајте МЛАДОЛИКО у "извесним" годинама: Ево шта је НЕОПХОДНО да бисте сачували кожу
ПОЧИЊЕ СУТРА У 10 САТИ - Последњи млад МЕСЕЦ у АВГУСТУ доноси животну ТРАНСФОРМАЦИЈУ за ове знаке
Енергетски напици
Многа енергетска пића пуна су додатних шећера, кофеина и додатака за које се сматра да повећавају енергију. Иако ће вам таква пића можда дати подстицај за сат или два, пад енергије који ће уследити након тога може довести до главобоље и умора због дехидрирајуће природе кофеина и шећера, објаснила је нутриционисткиња.
Воћни сокови
Воћни сокови могу да буду врло богати шећером, што има директан утицај на нервни систем. Испијање самог сока (без хране или друге течности) може довести до брзог пораста и пада шећера у крви. Брза флуктуација шећера у крви вероватно ће подстаћи главобољу. Нутриционисткиња саветује да бирате хладно цеђене сокове направљене углавном од поврћа, који имају више влакана и мање шећера од воћа. Пазите само да не садрже додатне шећере. Једини састојци треба да буду воће и поврће без конзерванса.
Пиво и вино
Сваки алкохол је диуретик, што значи да подстиче губитак воде и електролита. За разлику од жестоких пића којима се може додати лед, пиво и вино могу имати већи диуретски потенцијал. То може да доведе до дехидрације и главобоље.
Кафа
Ако сте навикли на јутарњу дозу кофеина, можда ће вам требати да бисте могли функционисати остатак дана. Међутим, испијање превише кафе има и лоше стране.Једна шољица кафе заправо може да помогне код главобоље, али више од једне може да буде рецепт за јаку главобољу. Он појашњава да кофеин сужава крвне судове. Како кофеин напушта тело, шириће се крвни судови. Затим све већи притисак крвотока може изазвати главобољу.