НЕ ЗАНЕМАРУЈТЕ: Ако вам ИГРА ОКО, могуће је да имате МАЊАК овог важног ВИТАМИНА!
Добро обратите пажњу...
Свима нам се понекад деси да нам око "игра", тј. да имамо трзаје око ока, што може да буде последица, рецимо, напрезања и умора очију.
Међутим, ако вам се то често дешава, можда би требало да проверите ниво витамина Б12 јер би то могао бити симптом недостатка!
Кобаламин, познатији као витамин Б12, има важну улогу у нормалном функционисању метаболизма и кључан је нутријент за продукцију црвених крвних зрнаца и одржавање здравог нервног система.
Омиљена српска храна - СПАС ЗА СРЦЕ! Ових 7 намирница смањују холестерол и упале, а сви их воле!
Милутин Мркоњић је ОПЕРИСАО СРЧАНЕ ЗАЛИСКЕ, а ево КАКО да препознате КЉУЧНЕ симптоме овог обољења!
ДНЕВНИ ХОРОСКОП: Близанци ће данас добити све што пожеле од партнера, Шкорпије у финансијском РИЗИКУ!
Одређене групе људи, попут вегана и вегетаријанаца су у већем ризику од дефицита овог витамина, јер не једу месо које је важан извор витамина Б12. Поред тога, старији од 75 година такође су у већем ризику.
Непријатни трзаји око очију или спазми очних капака могу бити знак недостатка овог витамина – то свакако није једини симптом дефицита, али га је можда најлакше уочити.
Ово стање, трзаји око очију и очних капака називају се блефароспазми и у случајевима када настају услед недостатка витамина Б12, смањиће се и нестати након уношења довољне количине витамина.
Поред овог не тако честог, симптоми који чешће указују на дефицит витамина Б12 су претерана осетљивост екстремитета на додир, као и трњење и осећај "боцкања". Умор, бледа кожа, отекао и црвен језик, мањак енергије, чиреви у устима, слабост у мишићима, проблеми са памћењем или расуђивањем, још су неки од симптома који указују на мањак витамина Б12.
Овај витамин иначе се највише налази у намирницама животињског порекла – риби, месу, јајима и млечним производима.