НИСУ ПОДОЧЊАЦИ: Ово су ОЗБИЉНИ здравствени ПРОБЛЕМИ који настају уколико НЕ СПАВАТЕ довољно!
Много је већа штета!
Уколико водите рачуно о томе шта и када једете, тренирате и пијете доста воде, знајте да све ово пада у воду уколико телу не пружите довољно сна, а подочњаци су тада најмањи проблем.
ОДЛИЧАН ДИУРЕТИК, ПОДСТИЧЕ ПРОБАВУ: Уље због којег ће вам организам ОЖИВЕТИ!
Слабљење имунитета
Када спавамо, наше тело производи корисна једињења као што су цитокини, која играју велику улогу у борби нашег организма против бактерија и вируса. Мањак сна спречава отпималну производњу ових супстанци и чини нас подложнијим различитим инфекцијама и болестима.
ПРОТИВ АСТМЕ И УМОРА: Грожђе је УКУСНО, а добро за ЗДРАВЉЕ! Ево како да направите ЛЕКОВИТИ СОК!
Гојазност
Није неуобичајено да особе које мало спавају имају појачан апетит. До тога долази јер када смо дуже будни, наш организам производи мање хормона лептина, одговорног за осећај ситости, а више хормона грелина, који се везује за осећај глади.
Висок крвни притисак
У случају да не спавате више од шест сати, ризикујете да вам порасте крвни притисак. Спавање, наиме, регулише хормон стреса, а када из неког разлога недовољно спавате, способност организма да контролише стрес се смањује, што доводи до хипертензије тј. високог крвног притиска.
Боле вас груди пред менструацију? Ево како да ублажите бол и осетљивост
Смањење плодности
Мањак сна не утиче негативно само на либидо, већ значајно смањује плодност, како код мушкараца, тако и код жена. Управо из тог разлога доктори препоручују да нипошто не спавате мање од 7 сати.
НАПИТАК ЉУБИЧАСТИ РАЈ: Чисти организам и смирује упале! (РЕЦЕПТ)
Слабљење меморије
Ово је проблем с којим се понекад суочавају људи који не спавају колико би требало. Добра ствар је, међутим, да постоји решење овог негативног симптома мањка сна. Довољно је само да своје навике у вези са спавањем вратите у нормалу, и ваша способност меморисања ће се вратити на пређашњи ниво.