НОВАКОВА БОРБА ЗА ПРАВДУ: Открио тајну како је толико ПСИХИЧКИ ЈАК у глави и на мечу
Најбољи светски тенисер и човек који годинама показује менталну снагу на терену коначно је открио како му то полази за руком
Борба Новака Ђоковића са Аустралијом и даље траје. Делује као да смо на мртвој тачки, ништа се заправо званично не дешава.
Најбољи светски тенисер и човек који годинама показује менталну снагу на терену коначно је открио како му то полази за руком.
ОНА ПОНОСНО НОСИ ВИШАК КИЛОГРАМА И СТРИЈЕ: "Ако си дебела не ваља, ако си смршала онда си млитава" - више хиљада ЖЕНА ЈЕ ПОДРЖАЛО
ЧИСТИ СИНУСЕ У СЕКУНДИ: Корен ове БИЉКЕ ублажава симптоме ПРЕХЛАДЕ, грипа и помаже код упорног КАШЉА
Ноле је својевремено одговорио на питање које му је поставио Велимир Стјепановић, наш познати пливач, а слично питање је било и од Соње Петровић, а тиче се тога који савет има за остале спортисте да могу да буду тако психички јаки у глави, као што је он?
- Сваки је спорт другачији, али постоје универзалне ствари. У тим тренуцима на терену када се ломи резултат, када је нервоза све већа, када се не осећате најбоље, када је резултат на страни противника, ја се трудим да останем у садашњем тренутку колико могу., пренео је Телеграф.
- То је теже остварити него рећи, то се стиче искуством, разумевање себе и радом. Свако је другачији и свакоме пријају друге ствари почев од загревања, тренинга опоравка.
- Једна од наједноставнијих техника да се остане у садашњости је свесно дисање. Ми 95 % времена несвесно дишемо. У тим моментима када је тешко једино оно што можете да урадите да се вратите у себе и свесно дишете.
- Тим дисањем смирим пулс и све те "струје" које се мотају у глави, како би се концентрисао на наредни ударац и поен. Јер то је оно што је у нашој моћи - објасио је Новак и наставио мало подробније да објасни:
- Конкретно, прва ствар је свесно дисање. Постоје разне технике дисања које смирију пулс и враћају те у садашњи тренутак и помажу да се опоравиш и вратиш у игру јачи и бољи.
- Друга ствар је визуелизација. Када осмислите неку слику у вашем уму то у реалности врло лако може да се догоди. Оно што ви замислите у уму то ће да се догоди. Имам велику веру у слике које замишљам и глави и када се понављају постају све веће док се не реализују у стварности. Морате да наставите даље да их визуализујете док год можете и да их претварате и стварност.
- Трећа ствар је замишљање члана породице, неког вишег циља, мотивације, сна. Нечега што вас води, што вам даје снагу и "гориво".
- Четврта ствар, наравно, Вера у Бога у вишу силу, нешто што ће вам дати снагу у тешким тренуцима и што изгледа нереално и неоствариво да се оствари. То је тешко објашњиво, али је једноставно. Ми смо део једног универзалног система и верујем да нас анђели надгледају и да је Бог са нама, када радимо на својим карактерним особинама како споља тако и унутра, тада просто примите ту помоћ када вам треба - рекао је Ђоковић.