NOVAKOVA BORBA ZA PRAVDU: Otkrio tajnu kako je toliko PSIHIČKI JAK u glavi i na meču
Najbolji svetski teniser i čovek koji godinama pokazuje mentalnu snagu na terenu konačno je otkrio kako mu to polazi za rukom
Borba Novaka Đokovića sa Australijom i dalje traje. Deluje kao da smo na mrtvoj tački, ništa se zapravo zvanično ne dešava.
Najbolji svetski teniser i čovek koji godinama pokazuje mentalnu snagu na terenu konačno je otkrio kako mu to polazi za rukom.
ONA PONOSNO NOSI VIŠAK KILOGRAMA I STRIJE: "Ako si debela ne valja, ako si smršala onda si mlitava" - više hiljada ŽENA JE PODRŽALO
ČISTI SINUSE U SEKUNDI: Koren ove BILJKE ublažava simptome PREHLADE, gripa i pomaže kod upornog KAŠLJA
Nole je svojevremeno odgovorio na pitanje koje mu je postavio Velimir Stjepanović, naš poznati plivač, a slično pitanje je bilo i od Sonje Petrović, a tiče se toga koji savet ima za ostale sportiste da mogu da budu tako psihički jaki u glavi, kao što je on?
- Svaki je sport drugačiji, ali postoje univerzalne stvari. U tim trenucima na terenu kada se lomi rezultat, kada je nervoza sve veća, kada se ne osećate najbolje, kada je rezultat na strani protivnika, ja se trudim da ostanem u sadašnjem trenutku koliko mogu., preneo je Telegraf.
- To je teže ostvariti nego reći, to se stiče iskustvom, razumevanje sebe i radom. Svako je drugačiji i svakome prijaju druge stvari počev od zagrevanja, treninga oporavka.
- Jedna od najednostavnijih tehnika da se ostane u sadašnjosti je svesno disanje. Mi 95 % vremena nesvesno dišemo. U tim momentima kada je teško jedino ono što možete da uradite da se vratite u sebe i svesno dišete.
- Tim disanjem smirim puls i sve te "struje" koje se motaju u glavi, kako bi se koncentrisao na naredni udarac i poen. Jer to je ono što je u našoj moći - objasio je Novak i nastavio malo podrobnije da objasni:
- Konkretno, prva stvar je svesno disanje. Postoje razne tehnike disanja koje smiriju puls i vraćaju te u sadašnji trenutak i pomažu da se oporaviš i vratiš u igru jači i bolji.
- Druga stvar je vizuelizacija. Kada osmislite neku sliku u vašem umu to u realnosti vrlo lako može da se dogodi. Ono što vi zamislite u umu to će da se dogodi. Imam veliku veru u slike koje zamišljam i glavi i kada se ponavljaju postaju sve veće dok se ne realizuju u stvarnosti. Morate da nastavite dalje da ih vizualizujete dok god možete i da ih pretvarate i stvarnost.
- Treća stvar je zamišljanje člana porodice, nekog višeg cilja, motivacije, sna. Nečega što vas vodi, što vam daje snagu i "gorivo".
- Četvrta stvar, naravno, Vera u Boga u višu silu, nešto što će vam dati snagu u teškim trenucima i što izgleda nerealno i neostvarivo da se ostvari. To je teško objašnjivo, ali je jednostavno. Mi smo deo jednog univerzalnog sistema i verujem da nas anđeli nadgledaju i da je Bog sa nama, kada radimo na svojim karakternim osobinama kako spolja tako i unutra, tada prosto primite tu pomoć kada vam treba - rekao je Đoković.