НУТРИЦИОНИСТИ ОТКРИВАЈУ ПЕТ САВЕЗНИКА У МРШАВЉЕЊУ! Унећеш довољно ВИТАМИНА, а килограми ће нестати!
Покушај и бићеш презадовољна резултатом.
Ове намирнице имају малу калоријску вредност, али ће вас упркос томе врло брзо заситити. Јасно је зашто их нутриционисти убрајају у најефикасније.
Чудотворне намирнице не постоје, али нутриционисти су једногласни да су ових 5 сјајни савезници у мршављењу. Оне могу да буду одличан избор за ужину. Уколико практикујете да их конзумирате између оброка резултати ће се врло брзо појавити.
ПОРТО CARRAS РЕСОРТ СЛОБОДАН ВЕЋ ОД СУТРА ПО ЕКСТРЕМНО НИСКИМ ЦЕНАМА!!
НЕГУЈЕ И ЧИСТИ КОЖУ: једна чаша МЕДЕНЕ ВОДЕ има преко 20 ПОЗИТИВНИХ ефеката на организам - решава ОВЕ проблеме
Са уносом ових намирница задовољавамо дневне потребе организма за витаминима и минералима, али и уносимо више влакана, која помажу да осећај ситости дуже траје. Богате су свим добрим стварима, а сиромашне беланчевинама, мастима и угљеним хидратима.
5 одличних намирница:
Целер
100 г целера садржи 14 кцал, одличан је извор витамина К и Ц и влакана.
Јабуке
100 г јабука има 59 кцал, обилују антиоксидансима, флавоноидима и фенолима, као и витамином Ц.
Броколи
У 100 г има 28 кцал, одличан је извор витамина А, Ц и К, влакана и фолне киселине, а најбоље га је конзумирати бланширог јер тако задржава највише својих храњивих својстава.
ЛАГАНИ ЈЕЛОВНИК ЗА ВИСОКЕ ТЕМПЕРАТУРЕ: Да бисте избегли вртоглавицу и пад притиска једите ОВЕ намирнице!
ХОЋЕТЕ ДА ИМАТЕ СЕ*С У ВОДИ? Ево шта прво треба да знате - није баш наивно!
Зелена салата
100 г салате има само 14 кцал. Богата је витамином А и Ц, калцијумом и калијумом.
Краставци
100 г садржи само 14 кцал, одличан су извор калијума, магнезијума, фолне киселине, витамина Ц и влакана. Садрже висок удео воде, па су одличан диуретик.
ДА ЛИ СТЕ ПРОБАЛИ СЕНДВИЧЕ СА ТИКВИЦАМА? ОВО је најједноставнији начин ПРИПРЕМЕ - УКУС ће вас одушевити!
МАЛА ОД СКАНДАЛА БЕЗ ТРУНКЕ ШМИНКЕ! Карлеуша снимком ЗАПАЛИЛА Инстаграм! Коментари само ПЉУШТЕ! (ВИДЕО)
Зашто су ове намирнице добар избор?
Конзумирање ових намирница подстиче промене навика везаних за исхрану. Уколико уместо уобичајених ствари почнете њих да конзумирате килограми ће врло брзе почети да се топе.
Воће и поврће је одлично за грицкање у тренуцима напада глади чиме се спречава конзумација слаткиша и грицкалица које пружају само празне калорије.
Антиоксиданси из воћа и поврћа штите наш организам од болести, задовољавају се дневне потребе за витаминима и минералима, а влакна пружају осећај ситости и самим тим се смањује унос хране у организам, објашњавају нутриционисти.