Skip to main content
dijeta

NUTRICIONISTI OTKRIVAJU PET SAVEZNIKA U MRŠAVLJENJU! Unećeš dovoljno VITAMINA, a kilogrami će nestati!

Foto: Profimedia
Pokušaj i bićeš prezadovoljna rezultatom.

Ove namirnice imaju malu kalorijsku vrednost, ali će vas uprkos tome vrlo brzo zasititi. Jasno je zašto ih nutricionisti ubrajaju u najefikasnije.

Čudotvorne namirnice ne postoje, ali nutricionisti su jednoglasni da su ovih 5 sjajni saveznici u mršavljenju. One mogu da budu odličan izbor za užinu. Ukoliko praktikujete da ih konzumirate između obroka rezultati će se vrlo brzo pojaviti.

PORTO CARRAS RESORT SLOBODAN VEĆ OD SUTRA PO EKSTREMNO NISKIM CENAMA!!

PORTO CARRAS RESORT SLOBODAN VEĆ OD SUTRA PO EKSTREMNO NISKIM CENAMA!!

NEGUJE I ČISTI KOŽU: jedna čaša MEDENE VODE ima preko 20 POZITIVNIH efekata na organizam - rešava OVE probleme

NEGUJE I ČISTI KOŽU: jedna čaša MEDENE VODE ima preko 20 POZITIVNIH efekata na organizam - rešava OVE probleme

Sa unosom ovih namirnica zadovoljavamo dnevne potrebe organizma za vitaminima i mineralima, ali i unosimo više vlakana, koja pomažu da osećaj sitosti duže traje. Bogate su svim dobrim stvarima, a siromašne belančevinama, mastima i ugljenim hidratima. 

5 odličnih namirnica:

Celer

100 g celera sadrži 14 kcal, odličan je izvor vitamina K i C i vlakana.

jabuke
Foto: Profimedia

Jabuke

100 g jabuka ima 59 kcal, obiluju antioksidansima, flavonoidima i fenolima, kao i vitaminom C.

Brokoli

U 100 g ima 28 kcal, odličan je izvor vitamina A, C i K, vlakana i folne kiseline, a najbolje ga je konzumirati blanširog jer tako zadržava najviše svojih hranjivih svojstava.

LAGANI JELOVNIK ZA VISOKE TEMPERATURE: Da biste izbegli vrtoglavicu i pad pritiska jedite OVE namirnice!

LAGANI JELOVNIK ZA VISOKE TEMPERATURE: Da biste izbegli vrtoglavicu i pad pritiska jedite OVE namirnice!

HOĆETE DA IMATE SE*S U VODI? Evo šta prvo treba da znate - nije baš naivno!

HOĆETE DA IMATE SE*S U VODI? Evo šta prvo treba da znate - nije baš naivno!

Zelena salata

100 g salate ima samo 14 kcal. Bogata je vitaminom A i C, kalcijumom i kalijumom.

Krastavci

100 g sadrži samo 14 kcal, odličan su izvor kalijuma, magnezijuma, folne kiseline, vitamina C i vlakana. Sadrže visok udeo vode, pa su odličan diuretik.

DA LI STE PROBALI SENDVIČE SA TIKVICAMA? OVO je najjednostavniji način PRIPREME - UKUS će vas oduševiti!

DA LI STE PROBALI SENDVIČE SA TIKVICAMA? OVO je najjednostavniji način PRIPREME - UKUS će vas oduševiti!

MALA OD SKANDALA BEZ TRUNKE ŠMINKE! Karleuša snimkom ZAPALILA Instagram! Komentari samo PLJUŠTE! (VIDEO)

MALA OD SKANDALA BEZ TRUNKE ŠMINKE! Karleuša snimkom ZAPALILA Instagram! Komentari samo PLJUŠTE! (VIDEO)

Zašto su ove namirnice dobar izbor?

Konzumiranje ovih namirnica podstiče promene navika vezanih za ishranu. Ukoliko umesto uobičajenih stvari počnete njih da konzumirate kilogrami će vrlo brze početi da se tope.

Voće i povrće je odlično za grickanje u trenucima napada gladi čime se sprečava konzumacija slatkiša i grickalica koje pružaju samo prazne kalorije.

Antioksidansi iz voća i povrća štite naš organizam od bolesti, zadovoljavaju se dnevne potrebe za vitaminima i mineralima, a vlakna pružaju osećaj sitosti i samim tim se smanjuje unos hrane u organizam, objašnjavaju nutricionisti.

krastavac
krastavac
Foto: Profimedia

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Slaba kiša
18 Beograd