ОПРЕЗ! Не претерујте с КЛИМОМ - може бити ОПАСНО: Победите НЕСНОСНЕ ВРУЋИНЕ уз ова 4 ЈЕДОСТАВНА САВЕТА

Клима уређај / Извор: Профимедиа

Покушајте и приметићете разлику.

Спарина нас често умара, а понекад се од ње и осећамо малаксало. Олакшајте себи овим једноставним саветима.

НЕРЕДОВАН ЦИКЛУС, ХОРМОНСКИ ДИСБАЛАНС И... Ова биљка је МОЋАН савезник у решавању женских проблема!

НЕ СМЕТЕ ИГНОРИСАТИ! Сазнајте шта су ПРЕЕКЛАМПСИЈА И ЕКЛАМПСИЈА - Без правилног лечења може бити фатално

Једите лагану храну, уносите доста течности, избегавајте тешке физичке активности, али и не претерујте с климом!

1. Храните се паметно

Понекад је толико вруће да немамо воље да једемо, али како би енергија остала на нивоу потребно је појести барем мало сваких пар сати

Најбољи избор су лубеница, целер, наранџе и зелена паприка који су пуни воде и осталих храњивих ствари. Комбинујте их с протеинима како би ниво шећера у телу био стабилан.

Избегавајте пржена, похована, слатка, јако посољена, као и зачињена јела, узимајући пуно сезонског воћа и поврћа.

Пијаца / Извор: Профимедиа

2. Пијте воду и спортска пића

Сви наши органи и ћелије захтевају воду како би правилно функционисали, а истраживања су показала како и слаба дехидрација може имати негативан утисак на расположење и обављање једноставних задатака. Зато, пијте пуно воде и свакодневно укључите у исхрану течности богате електролитима као што су спортска пића.

3. Умерено користите климу

Опрез при наглим прелазима топло-хладно, а то се посебно односи на срчане болеснике!

Нпр. улазак у хладну воду или у претерано климатизован простор изазива "затезање" крвних судова, а кобан може бити и излазак из расхлађеног простора на врућину. Температурна разлика између климатизованог и спољашњег простора не би смела да буде већа од седам степени.

4. Освежите се

Туширајте се или купајте у млакој води. Носите лагану широку светлу одећу од природних материјала. Ако идете ван куће, ставите шешир широког обода или капу и сунчане наочаре, а корисна су заштита од директног сунца и кишобрани и лепеза за расхлађивање ваздуха. Ипак, најпаметније је да не излазите ако не морате између 10 и 17 часова.