ОПРЕЗ: ПЕТ знакова да пијете ПРЕВИШЕ воде и зашто то није добро за здравље
Обратите пажњу.
Лети је једнако лако дехидрирати, као претерати са количином воде коју уносимо у организам, а то може озбиљно да утиче на здравље.
Ако нисте сигурни, да ли уносите превише или премало воде, Хју-Батлер наводи 5 основних знакова да сте претерали са водом.
ИЗГУБИЋЕШ МНОГО АКО ОВО РАДИШ ЗБОГ СТРАХА: Сви праве ЈЕДНУ грешку због које КАСНИЈЕ могу ГОРКО ЖАЛИТИ
МОЖЕ БИТИ ВЕОМА ОПАСНО! Ову лошу НАВИКУ имају многи, а УГРОЖАВА здравље!
ЗЛАТА ВРЕДНИ САВЕТИ! Уживајте у храни и СМАЊИТЕ АПЕТИТ: Тајна је у правилном ИЗБОРУ НАМИРНИЦА!
Најбољи начин да проверите да ли вам је потребно још воде јесте да схватите јесте ли заиста жедни. Никада не излазите из куће без флаше воде, коју редовно пуните, то је можда знак да уносите превише течности, наводи Тамара Хју-Батлер и напомиње да ће нам тело послати сигнале када смо жедни и када нам је потребно још течности.
Можда сте већ упознати с чињеницом да тамно обојена мокраћа може бити знак дехидратације, али то не значи да би требало да имате потпуно прозирн урин. Бледожута мокраћа попут лимунаде указује на здрав ниво хидратације. Са друге стране, безбојни урин може да значи да би требало да смањите унос воде јер сте претерано хидрирани.
- Симптоми претеране хидратације слични су као код дехидрације - каже Хју-Батлер. Када пијете превише воде, бубрези не могу да се реше вишка течности, те се вода скупља у телу. Тада се јављају непријтни симптоми, попут мучнине, дијареје, повраћања и јаких главобоља. Такође, када бубрези не раде како треба јавља се умор и исцрпљеност организма.
Још један јасан знак да имате електролитни дисбаланс. Испијање превише воде може да доведе до ниског нивоа натријума у крви што може узроковати да ћелије тела набубре и задржавају течност. У неким случајевима ћелије у ткиву лица или екстремитета могу да изгледају натечено управо због претеране хидратације.
Знак прекомерне хидратације водом може бити осећај збуњености или дезоријентације, што је повезано са падом нивоа електролита и натријума у телу.
Ослушните своје тело: Ове симптоме ниједна жена НЕ СМЕ да игнорише!
Знате ли како су ЗУБИ и СРЦЕ повезани? Након што ово будете прочитали, чешће ћете их прати
ПРОБЛЕМ КОЈИ МУЧИ СВЕ ВЕЋИ БРОЈ ЉУДИ: Предуго седење за РАЧУНАРОМ може да буде окидач за ОВЕ БОЛЕСТИ!
Др Андру Њуберг: Молитва може да излечи људе, а ево и како!
ПОСЛЕДЊА ОАЗА ЗДРАВЉА У ВРЕМЕ КОРОНЕ: Чувени доктор за ПЛУЋНЕ БОЛЕСТИ открио ШТА је ПРВО УРАДИО након што се ИЗЛЕЧИО од ВИРУСА