ОТКРИВЕНА ЈАПАНСКА ТАЈНА ДУГОВЕЧНОСТИ: Лекар (105) поставио 10 ДРАГОЦЕНИХ правила квалитетног живота
Ризница мудрости
Ако желите да доживите стоту годину свог живота, а да при том останете у доброј форми и здрави знајте да је могуће! Овај човек је доказо то својим примером!
Доктор Шигеаки Хинохара је добрим делом заслужан за дуговечност Јапанаца, јер су савети овог јапанског доктора у великој мери допринели да његова нација живи срећно и квалитетно.
ЗАЧИНИ КОЈИ ЧУВАЈУ ЗДРАВЉЕ: Уз ове додатке ОЈАЧАЋЕТЕ имунитет и свако јело ОБОГАТИТИ укусом!
Преминуо је 18. јула 2017, у 105. години, а у наслеђе читавом свету оставио је врло вредна сазнања о недокучивој тајни дугог живљења.
Желите да доживите стоту и то у доброј форми, здравог тела и духа? Могуће је – он је то показао својим примером!
Хинохара је помогао и у успостављању медицинских система, захваљујући којима су Јапанци постали један од најдуговјечнијих народа на свету. Готово до смрти, доктор Хинохара је радио у болници, лечио пацијенте и предавао студентима на факултетима.
Ово су његових 10 златних савета о постизању дугог, здравог и квалитетног живота.
1. Енергија долази из тога што се осећамо добро, а не из здраве исхране и пуно спавања.
“Сви се сећамо како смо као деца, забављајући се, често заборављали да једемо или спавамо. Верујем да можемо да задржимо тај став и као одрасле особе – најбоље је не умарати тело с превише правила, као што су ручак и спавање”, објашњава др Хинохара.
Сазнајте како се правилно једе НАЈБОЉИ ПРИРОДНИ АТИБИОТИК, а шта никако не смете да радите са њим
2. Чувајте се дебљине!
Доктор Хинохара стално је наглашавао да стоту доживе особе које немају вишак килограма, па зато треба пазити на своју тежину и физичку кондицију. Не треба се оптерећивати исхраном, али ипак треба водити рачуна да се не преједамо. Он је, на пример, за доручак пио кафу, чашу млека и сок од поморанџе са кашичицом маслиновог уља. Веровао је да је ово уље одлично за крв и кожу.
3. Планирајте унапред!
Хинохара је увек имао пун распоред за годину унапред, а чак је и планирао још више у будућност. Тако се, како је рекао – јако радовао Олимпијским играма у Токију 2020. На жалост, није их доживео, али његов став према животу и плановима говори колики је био оптимиста, што је исто врло важна ставка за дуговечност.
ЧЕСТО ИМАТЕ БОЛОВЕ?! Ево шта то ГОВОРИ о вама, а нема везе са ЗДРАВЉЕМ!
4. Не морате да идете у пензију ако не желите.
“Након 65. године почео сам да волонтирам. Предајем и обилазим пацијенте, чак и по 18 сати на дан и уживам у сваком минуту свог посла”, говорио је Хинохара. Уколико човек жели још да ради – нека ради. Уколико не жели, нека иде у пензију и посвети се ономе што жели да ради.
5. Делите знање и вештине с другима.
Хинохара је годишње држао око 150 предавања. Предавао је свима – од деце у школи до озбиљних предузетника и доктора. Увек је стајао док је говорио, а предавања су му трајала понекад и по 90 минута. Имао је обичај да каже како га стајање чини снажнијим.
6. Немојте да верујете свему што каже доктор.
Др Хинохара је сматрао да доктори не могу да излече сваку болест и сваког пацијента. Предлагао је људима да, када им доктор препише терапију или неки преглед, да га питају да ли би то исто препоручио својим ближњима. Уколико би одговор био негативан, зашто се излагати беспотребном стресу и патњи? Веровао је да животиње и музика имају велики утицај у оздрављењу, много већи него што то мисли медицина.
7. Увек користите степенице и сами носите пртљаг
Како бисте остали здрави и витални, заборавите на лифт. Увек и свуда идите степеницама и трудите се да носите свој пртљаг са собом. Хинохара је цео живот ишао степеницама и увек по једну прескакао. Степенице и ходање су свакодневна вежба за ваше срце и цело тело.
ОВО СУ ПОСЛЕДИЦЕ: 7 знакова да сте били емоционално занемаривани у детињству!
8. Надахујте се сваки дан, пронађите инспирацију
Читајте, пронађите у књижевности писце који вас надахују. Тако је чинио и Хинохара. За њега је најинспиративнија била песма Роберта Браунинга – Абт Воглер. Не морате да се задржите само на књижевности. Слушајте музику, уживајте у ликовној уметности, шетајте у природи…
9. Бол је мистериозна
Најефикснији начин за савладавање бола је кроз забаву. Када се дете удари, објаснио је Хинохара, плакаће све док му пажњу не окупира нешто друго. Тада ће заборавити на бол. Тако би требало да раде и одрасли људи. Бол треба утопити у забави! Сматрао је да би у болнице требало довести терапијске псе и остале животиње, као и муизку која ће помоћи пацијентима носити се с болом.
10. Не гомилајте материјалне ствари
“Не трошите живот на гомилање материјалног, јер ионако ништа нећете понети са собом када умрете” – једноставан је био Хинохара у последњем од десет златних принципа дуговечности.
ГОДИНЕ ЈОЈ НЕ МОГУ НИИШТА: Жена у ОВОМ знаку остаје млада заувек, а живот са њом је као на ФИЛМУ!