ОВО ЈЕ ТАЈНА ДОБРОГ ИЗГЛЕДА - ПРОВЕРЕНО: 6 најмоћнијих ефеката пливања на тело и ум
Универзална тајна за здравље!
Да бисте постигли максималне бенефити пливања неопходно је да пливате три пута недељно.
Колико год да имате година, постоји једна универзална "тајна" за добро физичко и ментално здравље - пливање.
Ова активност не пружа вам само тренинг за цело тело, већ може и да вам помогне да се изборите са депресијом, будући да пливање ослобађа ендорфин, хормон задужен за позитивне мисли и осећања.
СВЕ ЗА ДОБАР ИЗГЛЕД! Александра Пријовић за ЈЕДАН стајлинг потрошила 5 просечних српских ПЛАТА!
Три правила за ДОБАР ИЗГЛЕД: Ово су навике које САГОРЕВАЈУ КИЛОГРАМЕ!
КО КАЖЕ ДА СЕ ДОБАР ИЗГЛЕД ИСПЛАТИ? Ову девојку су ОТПУСТИЛИ зато што је ПРЕВИШЕ ЛЕПА! (ФОТО)
1. Бољи капацитет плућа
Редовно пливање је одличан начин да ојачате своја плућа. Заправо, студије говоре да су у томе боље чак и од јоге! То је резултат тога што пливање повећава еластичност мишића у плућима и грудима.
2. Јачи зглобови
Док пливате, не осећате чак 90 % своје тежине, па је ова вежба идеална за људе који пате од болова у зглобовима узрокованих, на пример, артритисом. То даље значи да ће редовно пливање помоћи да смањите ризик од погоршавања болести јер ће мишићи имати редовну вежбу, укључујући и оне око зглобова, и постаће јачи.
3. Права и здрава леђа
Ако патите од хроничног бола у леђима, пливање ће вам помоћи јер гради леђне мишиће.
4. Мршавије тело
Пливање три пута недељно је сјајан начин да сагорите још више калорија док истовремено јачате мишиће. Током 30-минутног пливања сагорећете чак 500 калорија, што је двоструко више него број калорија који се сагори током шетње.
5. Успорено старење
Студије су показале да људи који три пута недељно препливају од 3 до 4,5 км успоравају процес старења и изгледају млађе и неколико деценија.
6. Бољи сан
Пливање чини чуда и за ваш ум и сан. Доказано је да је пливање један од најбољих начина за лечење несанице.
ЗА ДОБАР ИЗГЛЕД, НЕ ТРЕБА ВАМ ПУНО ПАРА: Ево како да изгледате луксузно!
Ева Лонгорија ОТКРИЛА ко је "крив" за њен добар изглед! (ФОТО)
НИ НОВАЦ, НИ ДОБАР ИЗГЛЕД: Женама је најважније ОВО када одлучују да ли ће да СПАВАЈУ са мушкарцем!
Ево шта је женама у Србији на 1. месту при избору партнера: Нису ни новац, ни добар изглед