Пет активности које за само сат времена троше гомилу калорија

Уколико се добро организујете, успеће да сваки дан одвојите један сат за физичке активности. 

ЗА БРАЗИЛСКУ ГУ*У: Најбоље вежбе за затезање и подизање задњице

Погледајте које активности троше највише калорија унутар једног сата:

 Трчање

На траци или у природи, трчање најефективније топи калорије и масно ткиво.

Прескакање ужета

Осим што је корисно за вашу линију, прескакање ужете је и забавно, зато смо то радили кад смо били мали.

Пливање

Кад пливате, активирате цело своје тело, трошите пуно калорија те поправљате држање тела које ће брзо постати затегнуто.

Трчање по степеницама

Трчање по степеницама осим што затеже ноге, такође обликује и задњицу.

Бокс

Од свих борилачких вјештина, бокс је дефинитивно она с којом се у најкраћем року троши највише калорија. А осим тога, тако лако можете испуцати и све фрустрације.