Ослобађа ХОРМОН СРЕЋЕ, детоксикује, ЧУВА ВИТАЛНОСТ и КОЖУ! Ову активност НЕЋЕТЕ ОСЕТИТИ, а ОДЛИЧНА је за тело!
Све што је потребно да се осећаш снажно!
Физичка активност је нешто што је потребно организму да би остао виталан и како бисмо сачували виталност. Ипак, излазак из топлог кревета и одлазак на трчање или у теретану не звучи баш примамљиво.
Оно што је потрабно да освестите је да није свака физичка активност једнако пријатна за сваку особу. Оно што је потребно је да пронађете управо ону која одговара вашем телу и метаболизму.
За почетак бисте могли да почнете са пливањем које не само да покреће сваки мишић, већ је добро и за кожу, потрошњу калорија и нема негативних ефеката у смислу болова или упала.
Уводи вас у бестежинско стање
Људско тело у води постаје веома лагано. Ако сте у води до струка, имате утисак као немате око 50 одсто своје тежине, а када сте у води до врата, осећате тек само 10 одсто своје тежине. Баш због тог готово бестежинског стања боравак у води је пријатан и опуштајући, медитативан. Као да се налазите у свемиру.
Певачица СИЈАЛА КАО СУНЦЕ у овој комбинацији, ипак један НЕУГЛЕДАН призор, ПОКВАРИО утисак! (ФОТО)
Ставила је ПАРЧЕ ЈАГОДЕ у САКСИЈУ пуну земље, залила, а ДОБИЛА је нешто што ће вас ОДУШЕВИТИ! (ВИДЕО)
Поправља густину костију и тонус мишића
Дивите се дивним вретенастим мишићима пливачица и ширини раменима у пливача. Ово је једна од најбољих аеробних активности која активира цело тело – мишиће ногу, руку, леђа, трбушњаке, а тело постаје флексибилно и снажно. У води нема наглих покрета, цело тело, сваки мишић пружа отпор води, а кости и лигаменти не трпе оптерећење. Идеално је за зглобно-мишићни систем, посебно у случају неке тегобе, повољно ако вас мучи артритис.
Пола сата неке аеробне активности у води вреди као 45 минута исте активности на сувом. Повећава покретљивост и еластичност зглобова, а истраживања су показала да пливање доприноси и густини костију код жена у периоду након менопаузе, па штити од остеопорозе и других обољења коштаног система. Уколико сте повређени, пливање убрзава опоравак.
Ублажава стрес, поправља расположење
Пливање смањује стрес и тугу, а побољшава сан. Пливање има медитативни учинак сличан јоги. Док пливате, усмерени сте на сопствени ритам дисања, а притом слушате шум воде који додатно опушта. Пливање помаже да дишете дубље, а тиме се смањује ниво кортизола, хормона стреса, и аутоматски умирује цео организам. При пливању се отпушта хормон среће – ендорфин. Да поменемо и бољу меморију и менталне функције.
Ако наслутите да стрес прети вашем здрављу, скочите у воду и пливајте, пливајте, пливајте…
Скида килограме, повећава енергију
Ништа не сагорева калорије као пливање – за пола сата лаганог пливања можете сагорети чак 200 калорија, што је двапут више него што бисте сагорели ходањем, а уколико пливате енергично, сагорећете више него трчањем или вожњом бицикла.
Кожа блиста
Е то важи само на пливање у морској води, вода у базену пуна је хлора, који кожа баш и не воли. Морска вода богата је магнезијумом, натријумом и калцијумом, који хране кожу. Искористите боравак на мору да побољшате изглед коже, а морска вода има благотворно дејство и код псоријазе или екцема и акни.
Чува виталност и продужава живот
Свака телесна активност је добра, али пливање може и да продужи живот. Истраживања спроведена међу више од 40.000 мушкараца старости од 20 до 90 година током 32 године показала су да они који пливају редовно имају чак 50 одсто веће шансе да дуже живе од оних који трче или ходају.