ПОТРЕБНА ЈЕ САМО ЈЕДНА КАШИЧИЦА: Ово СЕМЕ ће направити невероватну ПРОМЕНУ у вашем ТЕЛУ!

Семенке лана садрже омега 3, омега 6 и омега 9 киселине које имају добар утицај на опште здравље, али посебно на здравље срца и крвних судова.

О предностима конзумације ланених семенки се говори се већ одавно,  а свеукупан резултат каже да су ланене семенке једна од најздравијих намирница на пламети. Традиција конзумације ланених семенки се протеже стотинама година уназад. Археолози тврде да је у употреби још од времена краљице Нефертити у древном Египту, а у народним предањима се говорило да поспјешује рад пробавног система.

БИЋЕ ТО ПРАВИ МЕЧ: Гризман ПОЗНАЈЕ ривале, голгетер ОТКРИО које је тајно оружје Уругваја (ФОТО)

ОВО НИСТЕ ЗНАЛЕ: 4 природна средства која ефикасно смањују знојење!

То је, на крају, потврдила и наука. Семенке лана су влакана и имају благотворно дејство на рад црева. Уосталом, влакна су повезана и са снижавањем холестерола. Нека истраживања кажу да могу снизити холестероли и за чак 50 процената.

Ланене семенке доприносе дужем осећају ситости и одржавају ниво шећера у крви стабилним. Управо зато њихова конзумација у поподневним сатима (пре него што вам падне шеће) придоноси бржем и лакшем мршављењу. Ипак, у том случају се не сме претеривати јер су семенке лана високо калоричне. Само 100 грама лана, садржи чак 534 калорије. Тајна је у мери, две или три мале кашичице биће довољне.

БОЛЕ ВАС УСТА И ЈЕЗИК КАД ЈЕДЕТЕ АНАНАС? Ево ШТА је узрок томе и КАКО да решите тај ПРОБЛЕМ! (ФОТО)

У ЗДРАВОМ ТЕЛУ ЗДРАВ ДУХ: Џаба вам ДИЈЕТА - Ово су разлози због којих НЕЋЕТЕ СМРШАТИ ни грам!

Осим тога, семенке лана садрже омега 3, омега 6 и омега 9 киселине које имају добар утицај на опште здравље, али посебно на здравље срца и крвних судова. Кажу да се у три кашичице лана крије више омега 6 и 9 масних киселина него у пола килограма рибе. Људи који не једу рибу (а много их је) могу то, бар по питању омега киселина, надоместити ланеним семенкама.

ДА НЕ БУДЕ ТОЛИКО ТЕШКО: Пет ултимативних савета за ПОЧЕТНИКЕ у спорту!

У ланеним семенкама се крију и бројне тајне лепе коже. Оне су, препуне витамина и минерала. Веома је важна присутност и витамина Е који је веома важан у заштити коже и слузокоже. Од минерала, истиче се присутност мегнезијума. Његов дефицит у организму може изазвати озбиљне сметње у свакодневном животу, а понекад га је тешко добити из хране и без суплементације.

Ланене семенке садрже лигнане (биљни естроген). Лигнани су познати по томе што одржавају равнотежу женских хормона, ублажавају симптоме менопаузе и ризик од рака дојке, а подстичу плодност и здравље репродуктивних органа.

Желите да живите здравије? Заборавите на урбане митове, ових ПЕТ СТВАРИ ТРЕБА ДА РАДИТЕ