U ZDRAVOM TELU ZDRAV DUH: Džaba vam DIJETA - Ovo su razlozi zbog kojih NEĆETE SMRŠATI ni gram!
U zdravom telu, zdrav duh!
Svim ženama je poznata izreka "TVOJE TELO JE TVOJ HRAM", i na osnovu nje dolazimo do zaključka da je svima važan fizički izgled. Mnoge stvari su vremenom pod marketinškim uticajem možda i bez razloga svetski favorizovane, ali generalno činjenica je da je izgled tela svakome zaista bitan i da je svaka žena na svoj način samokritična.
Seks nas ZAISTA PODMLAĐUJE i to baš na OVAJ način!
Sve smo u želji za savršenim izgledom bar jednom posrnule za mnogobrojnim dijetama u određenom trenutku, koje su dobro poznate širom sveta. Glavna motivacija je uvek nezadovoljstvo svojim telom i izgledom, i težnja da dođemo do savršenstva. A kako dođu topliji dani, naša opterećenost je sve veća!
Primenite ovaj savet danas i već od sutra će vaša porodica živeti zdravije
Međutim, često se zapitamo kako je moguće da pored tako velikog broja dijeta i još većeg truda i zalaganja sve više žena ima problem sa kilažom. I na kraju, moramo priznati da je proces uvek neverovatno naporan u cilju postizanja promene izgleda i u smanjenju broja kilograma i samim tim nismo zadovoljne postignutim rezultatima.
Odrekli ste se brze hrane i slatkiša, a i redovno vežbate, ali te dva-tri kilograma nikako da nestanu, šta je problem, gde grešimo?
Mi ćemo vam predočiti par grešaka koje žene konstantno prave kada su pojedine dijete u pitanju, i zbog kojih jedino možete izgubiti strpljenje i ništa više.
REŠITE SE MUKA! Super jednostavni TRIKOVI uz pomoć kojih MUVE neće ni prići vašem DOMU!
1. Ne jedete dovoljno
Jedan od najčešćih razloga za neuspeh dijete je nedovoljan unos hrane. I dok je veći unos proteina karakterističan za dijete sa sniženom količinom ugljenih hidrata, on može blokirati mršavljenje budući da se višak proteina u krvi pretvara u glukozu, čime se onemogućava gubljenje masnih naslaga. Ogromna je greška mišljenje da treba da gladujemo kako bismo izgubili kilograme. Morate znati da smanjenjem unosa hrane, činite da vaš organizam počinje da štedi zalihe koje ima. To je odbrambeni mehanizam. Drugim rečima, vaš metabolizam se usporava i samim tim sagoreva manje kalorija, što otežava proces gubitka suvišnih kilograma.
2. Preskačete obroke
U većini slučajeva neredovna ishrana ili preskakanje obroka dovodi do prejedanja. Dakle, kada jedan obrok preskočite bićete gladniji i poješćete više tokom sledećeg obroka. Idealno je imati pet raznovrsnih, manjih obroka dnevno.
MESEC TVOG ROĐENJA - HRANA ZA TVOJ HOROSKOP! Evo šta kažu zvezde KOJI obrok je baš za TEBE! (FOTO)
3. Mršavljenje prestaje posle samo par kilograma, zašto?
Definitivno, ukoliko spadate u one osobe koje se takoreći "ne miču", naravno da ćete jako malo napredovati u procesu gubitka kilaže. Ne morate biti profesionalni sportista, ali morate se aktivirati fizički. Fizička aktivnost treba da bude kontinuirana i umerena. Ukoliko kombinujete nekoliko različitih vrsta aktivnosti, tim bolje. Plešite, vozite bicikl, šetajte, radite vežbe snage ili ono što vam vam prija, ali nemojte sedeti kući i očekivati rezultate. S druge strane, ukoliko samo upražnjavate kardio aktivnosti (recimo, trčite), a ne radite nikakve vežbe snage, opet grešite. Znajte da vežbe snage, pored toga što stvaraju mišićnu masu, ubrzavaju metabolizam. Ukratko, trudite se da kombinujete kardiovaskularni program sa vežbama snage.
Suština cele priče je da uz promenu režima ishrane obavezno ide i fizička aktivnost. Telo se brzo navikne na promenu ishrane, ali navikavajte ga i na kontinuiranu fizičku aktivnost i primetićete kako se kilogrami skidaju i dalje.
Šta je to PROVIDNO, ISPREPLETENO, RUPIČASTO na Mikonosu? To je haljina Lindzi Lohan! (FOTO)
4. Skupi preparati
Videli ste reklamu u kojoj osoba uz preparat smrša 15 kg za dva meseca. Probali ste preparat, ali niste uspeli da izgubite kilograme kao i dotični primer sa reklame. Proizvođači preparata za mršavljenje nude velika obećanja, koja nisu moguća za svaku osobu. Nažalost, mršavljenje nije nimalo lak proces, a svako ko ga lakim predstavi, čini vam medveđu uslugu. Ne zalećite se ka velikim obećanjima, one donose i velika razočaranja. Nek vam cilj bude dostižan.
ZELENI OBROK ZLATA VREDAN: Sagoreva masti u rekordnom roku i bori se protiv raka!
5. Snaga volje je potrošna stvar
Kada krenete sa dijetom, odlučni ste da ne popustite pred nezdravom hranom i da se držite redovnog vežbanja. Ipak, kada vas obuzmu misli o slasnoj hrani, sigurno osetite zavist prema onima koji mogu da jedu šta žele i kada žele. Zbog toga je oslanjanje samo na snagu volje težak posao za svakoga.
ŽIVOT BEZ SEKSA NOSI OZBILJNE POSLEDICE: Može narušiti vaše zdravlje, a za ovo sigurno NISTE ZNALE!
Svadba je koštala 400.000 evra, a MEDENI MESEC?! Evo gde će uskoro otputovati Prija i Filip!
Vaš odnos prema vašem telu jeste najbolji pokazatelj vašeg odnosa prema samoj sebi. Ako želite da budete srećne onda je rešenje da pronađete način da volite svoje telo onakvo kakvo jeste. Dobro poznata izreka je "U ZDRAVOM TELU ZDRAV DUH", tako da, nisu vam potrebne striktne dijete kako bi postigle željene rezultate. Dovoljno je da je se pozabavite pre svega svojim duhom, počnete baviti sportom koji vas ispunjava uz minimalno korigovanje ishrane i zasigurno ćete postići svoj cilj.