СКАНДИНАВСКА ДИЈЕТА: Кажу да има НАЈЛАКШИ ПЛАН ИСХРАНЕ, а ево у чему је ЦАКА!

мршављење / Извор: Shutterstock

Можда ће баш теби одговарати овакав начин исхране.

Данска нутриционисткиња и директорка биотехнолошке компаније, Сузи Венгел (Suzy Wengel) осмислила је популарну дијету, која се показала толико ефикасном и лаком, да је њен план исхране назван најлакшом дијетом на свету. Цео принцип дијете изложила је на страницама књиге "The Сцанди Сенсе Диет".

Желиш да СМРШАШ, али немаш МОТИВАЦИЈУ? Ево како ћеш се покренути - ови савети су ЗЛАТА вредни!

СМРШАЛА ПЕТНАЕСТ КИЛОГРАМА: Милица Тодоровић НА специјалном РЕЖИМУ ИСХРАНЕ, увела велике ПРОМЕНЕ

Помаже код ЦИСТА И МИОМА, направи МЕЛЕМ од ДВА састојка, а један је ПОСЕБНО ЛЕКОВИТ

Каква је ово дијета и зашто је она тако једноставна?

Једноставна је зато што не морате да израчунавате калорије, размишљате о односу беланчевина, масти и углених хидрата и одмеравате порције по сложеним системима.

Основно правило је да сваки оброк треба да се састоји 4 врсте намирница, које се мере шаком: 1 шака беланчевина 1 шака угљених хидрата 2 шаке поврћа 1 супена кашика масноће.

Није потребно да бројите калорије и мерите порције, што заиста може да предстваља проблем када много радите или сте на путовању.

Сузи је направила ову дијету за себе и ево шта каже:

- Уколико држите дијету која за вас није добра, можете заиста губити на тежини, али се нећете осећати добро: поквариће вам се тен, квалитет косе, имаћете главобољу.

Када сам родила друго дете, нагло сам се угојила и никако нисам могла да ослабим. Имала сам скоро 100 килограма, што је заиста много, признаћете. Покушавајући да ослабим, испробала сам десетине дијета. Додатни проблем је био што сам трипут успевала да скинем по 20-25 кг, али бих се редовно после пар месеци угојила још више.

Схватила сам да строга ограничења изазивају преједање и направила сопствени план исхране. За 10 месеци сам изгубила скоро 40 кг. Сада имам 60 кг и ту тежину одржавам већ шест година - завршава Сузи.