Спавајте и лечите се истовремено: НАУЧНИЦИ тврде да ако спавате у овој ПОЗИ очистићете МОЗАК ОД СВИХ ТОКСИНА
Лепо и корисно
Поремећаји сна могу да разболе човека, а научници тврде да су ови поремећаји узрочници Alchajmera и Паркинсонове болести.
Ако спавате у одређеном положају можете мозак очистити од токсина, тврде научници са Универзитета Стони Брок.
И ДАЉЕ СЕ ДИЖЕ БУРА ОКО ОВОГА: Да ли се сећате фотографије голог Дејвида Бекама?
Снижава ХОЛЕСТЕРОЛ и утиче на РАД СРЦА: Само четири комада ове намирнице ДНЕВНО ће вас ПРЕПОРОДИТИ
УОЧИТЕ ИХ НА ВРЕМЕ, СПАСИЋЕ ВАМ ЖИВОТ! Ово су симптоми МОЖДАНОГ УДАРА које НЕ СМЕТЕ да ИГНОРИШЕТЕ!
Истраживачи са поменутог Универзитета у свом новом научном раду тврде да је најкориснији начин спавања лежање на боку.
Ово, заузврат, помаже да се смањи ризик од развоја Alchajmerove и Паркинсонове болести, као и неколико других неуролошких болести.
Како положај спавања утиче на здравље
Током експеримената, научници су натерали мишеве да спавају и успављивали их на леђима, стомаку или боку. Научници са Универзитета Рочестер користили су флуоресцентну микроскопију и трагаче да би потврдили МР скенирање и проценили ефекат положаја спавања на уклањање амилоидних супстанци из мозга.
Обе групе научника утврдиле су да је спавање на боку најефикасније, па су истраживачи закључили да на одмор и чишћење мозга утиче не само квалитет и трајање сна, већ и положај током одмора.
- Интересантно је да већина људи и животиња, чак и у дивљини, преферира ову позицију - каже Маикен Недергард, истраживач са Универзитета у Рочестеру.
- Изгледа да смо се прилагодили овом положају како бисмо најбоље уклонили метаболички отпад из нашег мозга.
- Многи типови деменције су повезани са поремећајима спавања, укључујући тешкоће успављивања и несаницу - додаје истраживач.
- Такви поремећаји могу убрзати губитак памћења код Alchajmerove болести.
У будућности, истраживачки тим планира да спроведе слична истраживања уз учешће људи како би коначно потврдили своје налазе и дали препоруке о најоптималнијим позицијама за ноћни одмор.
Положај који се никако не препоручује
Одрасла особа не би требало да спава на стомаку. Када спавамо на стомаку, жустро окрећући главу улево или удесно, поремећено је снабдевање крви у вертебралним артеријама и прети нам мождани удар.
Сан код болних леђа
Препорука: Веома је удобно спавати на боку, док су ноге савијене у колену. У овом случају, руку на којој ћете спавати, ставите испод јастука, а другу руку можете ставити на торзо или на кревет.
Правилан сан: процес чишћења мозга од токсина
Ова поза је погодна за већину људи са боловима у леђима. У овом случају, боље је лежати на болној страни - у овом случају се повећавају интервертебралне празнине, а корени кичмених нерава нису тако снажно компримовани (иритирани).