Spavajte i lečite se istovremeno: NAUČNICI tvrde da ako spavate u ovoj POZI očistićete MOZAK OD SVIH TOKSINA
Lepo i korisno
Poremećaji sna mogu da razbole čoveka, a naučnici tvrde da su ovi poremećaji uzročnici Alchajmera i Parkinsonove bolesti.
Ako spavate u određenom položaju možete mozak očistiti od toksina, tvrde naučnici sa Univerziteta Stoni Brok.
I DALJE SE DIŽE BURA OKO OVOGA: Da li se sećate fotografije golog Dejvida Bekama?
Snižava HOLESTEROL i utiče na RAD SRCA: Samo četiri komada ove namirnice DNEVNO će vas PREPORODITI
UOČITE IH NA VREME, SPASIĆE VAM ŽIVOT! Ovo su simptomi MOŽDANOG UDARA koje NE SMETE da IGNORIŠETE!
Istraživači sa pomenutog Univerziteta u svom novom naučnom radu tvrde da je najkorisniji način spavanja ležanje na boku.
Ovo, zauzvrat, pomaže da se smanji rizik od razvoja Alchajmerove i Parkinsonove bolesti, kao i nekoliko drugih neuroloških bolesti.
Kako položaj spavanja utiče na zdravlje
Tokom eksperimenata, naučnici su naterali miševe da spavaju i uspavljivali ih na leđima, stomaku ili boku. Naučnici sa Univerziteta Ročester koristili su fluorescentnu mikroskopiju i tragače da bi potvrdili MR skeniranje i procenili efekat položaja spavanja na uklanjanje amiloidnih supstanci iz mozga.
Obe grupe naučnika utvrdile su da je spavanje na boku najefikasnije, pa su istraživači zaključili da na odmor i čišćenje mozga utiče ne samo kvalitet i trajanje sna, već i položaj tokom odmora.
- Interesantno je da većina ljudi i životinja, čak i u divljini, preferira ovu poziciju - kaže Maiken Nedergard, istraživač sa Univerziteta u Ročesteru.
- Izgleda da smo se prilagodili ovom položaju kako bismo najbolje uklonili metabolički otpad iz našeg mozga.
- Mnogi tipovi demencije su povezani sa poremećajima spavanja, uključujući teškoće uspavljivanja i nesanicu - dodaje istraživač.
- Takvi poremećaji mogu ubrzati gubitak pamćenja kod Alchajmerove bolesti.
U budućnosti, istraživački tim planira da sprovede slična istraživanja uz učešće ljudi kako bi konačno potvrdili svoje nalaze i dali preporuke o najoptimalnijim pozicijama za noćni odmor.
Položaj koji se nikako ne preporučuje
Odrasla osoba ne bi trebalo da spava na stomaku. Kada spavamo na stomaku, žustro okrećući glavu ulevo ili udesno, poremećeno je snabdevanje krvi u vertebralnim arterijama i preti nam moždani udar.
San kod bolnih leđa
Preporuka: Veoma je udobno spavati na boku, dok su noge savijene u kolenu. U ovom slučaju, ruku na kojoj ćete spavati, stavite ispod jastuka, a drugu ruku možete staviti na torzo ili na krevet.
Pravilan san: proces čišćenja mozga od toksina
Ova poza je pogodna za većinu ljudi sa bolovima u leđima. U ovom slučaju, bolje je ležati na bolnoj strani - u ovom slučaju se povećavaju intervertebralne praznine, a koreni kičmenih nerava nisu tako snažno komprimovani (iritirani).