ШТА СЕ ЗАПРАВО ДОГАЂА у нашем организму током ПОПОДНЕВНЕ ДРЕМКЕ? Телесни сат може да буде убрзан или успорен, а ефекти су вишеструки...
Стручњак открива!
Навика послеподневног дремања добро је позната у медитеранским земљама. Ради се о краткотрајном спавању које благотворно делује на ум и тело, умирује, лечи, јача имунитет, а довољно је свега десетак минута.
- Главни телесни сат, или средишњи пејсмејкер, састоји се од два скупа од по 10.000 неурона у мозгу, сваки величине главе чиоде. Њихов задатак је да контролише велики број биолошких ритмова који синхронизују телесне функције током раздобља од 24 сата, ритмове који не укључују само измену циклуса спавања и буђења, већ и телесну температуру, ослобађање хормона, респираторне потребе, откуцаје срца, крвни притисак и тако даље, а без којих не бисмо били живи. Управо тај сат нас тера да заспимо и пробудимо се у одређено време. Иако просечни циклус траје 24 сата и 12 минута, нисмо сви исти - објашњава Брајс Фараут, неуронаучник из Центра за спавање у Паризу, наводи 24хр.
Од СТРАХА страдају БУБРЕЗИ, од тврдоглавости кичма: Ево како ЕМОЦИЈЕ УНИШТАВАЈУ наше ТЕЛО
Потребно је да попијете само ЈЕДНУ ЧАШУ ДНЕВНО: Овај напитак може потпуно да ОЈАЧА ИМУНИТЕТ! (РЕЦЕПТ)
СУШЕЊЕ ВЕША У ЗАТВОРЕНОМ ОПАСНО ЗА ПЛУЋА: Докторка упозорила и на ОВУ СТВАР, добро размислите после овога
Ако имате брзи телесни сат, вероватно сте раноранилац, а уколико вам је тај сат спорији, вероватније је да ћете да будете ноћна птица. То се зове хронотип и има утицај на идеално време за дремање.
- Како старимо, квалитет сна нам поступно опада, постаје плићи и нестабилнији, испреплетен са све дужим периодима буђењима. Као резултат тога, често се ујутро не осећамо потпуно освежени и обновљени. Дубоки полагани сан, најлековитија је врста сна. У том времену "медицински тим" нашег тела ради на поправкама, али то се поступно смањује око 40. године и постаје све ређе након 70. године живота. Дремање је једна од најучинковитијих ствари коју можете да учините како бисте надокнадили штетне ефекте губитка дубоког сна