ПОМАЖУ У БОРБИ ПРОТИВ РАКА: Семенке бундеве решавају ОСАМ здравствених проблема! ОВО је препоручена доза
Богате су магнезијумом, калцијумом, калијумом, гвожђем, цинком...
Семенке бундеве се од давнина користе у медицинске сврхе због одличних својстава за здравље. Богате су магнезијумом, калцијумом, калијумом, гвожђем, цинком, витамином К и омега-3 масним киселинама. Такође, садрже аминокиселину триптофран, која ствара хормон среће (серотонин), а он утиче на добро расположење и квалитетнији сан.
Изузетно су корисне за жене у менопаузи код којих долази до остеопорозе услед недостатка витамина Д и цинка.
Знате ли разлог због чега морате посетити Сајам до 29. септембра? Све жене ће се одушевити
МОЋНА СМОЛА РАВНА ЗЛАТУ: Знате ли како тамјан лечи и душу и тело? Време је да сазнате!
Знате ли шта се дешава вашем телу када ОСТАВИТЕ ЦИГАРЕТЕ - ове чињенице ће вас ЗАПАЊИТИ!
Дозвољена дневна доза
Ако немате проблем с тежином, дозвољено је да дневно поједете до 100 грама семенки голице, а ако патите од прекомерне тежине, ограничите се на 30 грама дневно. Калоричне су, па се не препоручују у вечерњим оброцима. Али ако патите од несанице, нутриционисти саветују да сат времена пре спавања намажете кришку хлеба медом и додате му семенке бундеве. То ће помоћи да умирите нервни систем и опустите тело.
Помажу у борби против рака
Истраживање је потврдило да жене које су прошле кроз менопаузу и свакодневно једу семенке бундеве имају за 23 одсто мањи ризик од настанка рака дојке.
Јачају имунитет
Осим што обилују магнезијумом, ове семенке су богат извор цинка, што помаже при регулацији имуног система, па смањују ризик од вирусних инфекција попут прехладе и грипа.
Ублажавају климакс
Регулишу нападе врућине, главобољу, смањују бол у зглобовима и смањују нагле промене расположења, па су одличан природни начин да ублажите симптоме климакса.
Смањују холестерол
Ове семенке могу да смање лош холестерол за 13 одсто, а ниво укупног холестерола за 10 одсто. Такође смањују ризик од настанка тромба, болести кардиоваскуларног система, можданог и срчаног удара.
НЕ КОШТА НИШТА, А МОЖЕ ДА ВАМ СПАСЕ ЖИВОТ: 10 начина да снизите КРВНИ ПРИТИСАК без лека
ВИТАМИНСКА БОМБА У ЧАШИ: Спречите болести и поправите расположење
ЖЕЛИТЕ ВИТКУ ЛИНИЈУ БЕЗ МУКЕ? Скините вишак килограма уз помоћ ДИЈЕТЕ од 30 дана!
Штите од дијабетеса
Голица се одлично показала у регулисању нивоа шећера у крви и повећању осетљивости тела на инсулин. Стручњаци дијабетичарима препоручују семенке бундеве као намирницу за свакодневно конзумирање.
Побољшавају расположење
Одличне су за физичко, али и психичко здравље јер дају одличне резултате у смањењу симптома депресије. Одличне су за смањење стреса и анксиозности.
Олакшавају артритис
Ово семе има антиупално дејство које ублажава симптоме артритиса. Особе које болују од ове болести требало би да једу око 30 г семенки бундеве дневно да би олакшали симптоме.
Спречавају остеопорозу
Одличан су извор цинка, минерала који је потребан за изградњу костију. Само четвртина шољице семенки бундеве садржи чак 17 одсто препорученог дневног уноса цинка.