Skip to main content
semenke

POMAŽU U BORBI PROTIV RAKA: Semenke bundeve rešavaju OSAM zdravstvenih problema! OVO je preporučena doza

Foto: Profimedia
Bogate su magnezijumom, kalcijumom, kalijumom, gvožđem, cinkom...

Semenke bundeve se od davnina koriste u medicinske svrhe zbog odličnih svojstava za zdravlje. Bogate su magnezijumom, kalcijumom, kalijumom, gvožđem, cinkom, vitaminom K i omega-3 masnim kiselinama. Takođe, sadrže aminokiselinu triptofran, koja stvara hormon sreće (serotonin), a on utiče na dobro raspoloženje i kvalitetniji san.

Izuzetno su korisne za žene u menopauzi kod kojih dolazi do osteoporoze usled nedostatka vitamina D i cinka.


Znate li razlog zbog čega morate posetiti Sajam do 29. septembra? Sve žene će se oduševiti

MOĆNA SMOLA RAVNA ZLATU: Znate li kako tamjan leči i dušu i telo? Vreme je da saznate!

MOĆNA SMOLA RAVNA ZLATU: Znate li kako tamjan leči i dušu i telo? Vreme je da saznate!

Znate li šta se dešava vašem telu kada OSTAVITE CIGARETE - ove činjenice će vas ZAPANJITI!

Znate li šta se dešava vašem telu kada OSTAVITE CIGARETE - ove činjenice će vas ZAPANJITI!

Dozvoljena dnevna doza

Ako nemate problem s težinom, dozvoljeno je da dnevno pojedete do 100 grama semenki golice, a ako patite od prekomerne težine, ograničite se na 30 grama dnevno. Kalorične su, pa se ne preporučuju u večernjim obrocima. Ali ako patite od nesanice, nutricionisti savetuju da sat vremena pre spavanja namažete krišku hleba medom i dodate mu semenke bundeve. To će pomoći da umirite nervni sistem i opustite telo.

Pomažu u borbi protiv raka

Istraživanje je potvrdilo da žene koje su prošle kroz menopauzu i svakodnevno jedu semenke bundeve imaju za 23 odsto manji rizik od nastanka raka dojke.

Jačaju imunitet

Osim što obiluju magnezijumom, ove semenke su bogat izvor cinka, što pomaže pri regulaciji imunog sistema, pa smanjuju rizik od virusnih infekcija poput prehlade i gripa.

semenke
semenke
Foto: Profimedia

Ublažavaju klimaks

Regulišu napade vrućine, glavobolju, smanjuju bol u zglobovima i smanjuju nagle promene raspoloženja, pa su odličan prirodni način da ublažite simptome klimaksa.

Smanjuju holesterol

Ove semenke mogu da smanje loš holesterol za 13 odsto, a nivo ukupnog holesterola za 10 odsto. Takođe smanjuju rizik od nastanka tromba, bolesti kardiovaskularnog sistema, moždanog i srčanog udara.

NE KOŠTA NIŠTA, A MOŽE DA VAM SPASE ŽIVOT: 10 načina da snizite KRVNI PRITISAK bez leka

NE KOŠTA NIŠTA, A MOŽE DA VAM SPASE ŽIVOT: 10 načina da snizite KRVNI PRITISAK bez leka

VITAMINSKA BOMBA U ČAŠI: Sprečite bolesti i popravite raspoloženje

VITAMINSKA BOMBA U ČAŠI: Sprečite bolesti i popravite raspoloženje

ŽELITE VITKU LINIJU BEZ MUKE? Skinite višak kilograma uz pomoć DIJETE od 30 dana!

ŽELITE VITKU LINIJU BEZ MUKE? Skinite višak kilograma uz pomoć DIJETE od 30 dana!

Štite od dijabetesa

Golica se odlično pokazala u regulisanju nivoa šećera u krvi i povećanju osetljivosti tela na insulin. Stručnjaci dijabetičarima preporučuju semenke bundeve kao namirnicu za svakodnevno konzumiranje.

Poboljšavaju raspoloženje

Odlične su za fizičko, ali i psihičko zdravlje jer daju odlične rezultate u smanjenju simptoma depresije. Odlične su za smanjenje stresa i anksioznosti.

Olakšavaju artritis

Ovo seme ima antiupalno dejstvo koje ublažava simptome artritisa. Osobe koje boluju od ove bolesti trebalo bi da jedu oko 30 g semenki bundeve dnevno da bi olakšali simptome.

Sprečavaju osteoporozu

Odličan su izvor cinka, minerala koji je potreban za izgradnju kostiju. Samo četvrtina šoljice semenki bundeve sadrži čak 17 odsto preporučenog dnevnog unosa cinka.

 

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Clear sky
17 Beograd