Тушираш се УВЕЧЕ непосредно пре спавања? Стручњаци дали ОБЈАШЊЕЊЕ зашто ово НИЈЕ добар ИЗБОР!
Лична хигијена је основа здравог живота!
Они који више воле јутарњи ритуал под тушем кажу да нема бољег начина да се започне дан. Туширањем се покреће циркулација и разбуђујете се.
Људи имају раличите навике када је упитању одлазак на туширање. Неки воле да под туш иду ујутру, неки увече, а неки и ујутру и увече. Иако нема ничег лошег у туширању два пута дневно, стручњаци кажу да је сасвим довољно туширати се једном на дан и то не превише топлом водом.
Присталице вечерњег туширања не могу ни да замисле да уђу у кревет, а да се пре тога са себе нису опрали сву прљавштину које се скупила током дана.
Клинички психолог др Џенет Кенеди, стручњак за спавање, објашњава да је вечерње туширање добро за опуштање напетости у мишићима, али да га не треба практиковати непосредно пре спавања.
Окупљају се у ШУМАМА, ЖИВЕ опрезно међу ЉУДИМА, рађају се у ЦРВЕНОЈ постељици, ОПАНОСТ су по ОКОЛИНУ!
САВЕТ СТРУЧЊАКА: Ево како да смањите холестерол и спречите појаву атеросклерозе и компликација на крвним судовима!
- Кад се спрема за сан, тело се нормално хлади због успоравања ритма срца. Туширање топлом водом на вештачки начин опет повиси температуру што нас може додатно разбудити. Оно је добро за опуштање мишића и напетости, али га не треба практиковати непосредно пре спавања, већ барем сат и по времена раније - каже докторка Кенеди.
Они који више воле јутарњи ритуал под тушем кажу да нема бољег начина да се започне дан. Туширањем се покреће циркулација и разбуђујете се.
- Јутарње туширање је нарочито препоручљиво онима који се теже буде - каже др Кенеди. Да би се заиста постигао ефекат разбуђивања, докторка препоручује туширање у млакој, а не врућој води.
Доктор Гари Голденберг, дерматолог из Њујорка, каже како нема ничега лошег ни у туширању увече, као ни у туширању ујутро. Ипак, за они који мисле да ујутро нема потребе да се туширају, он поручује да нису у праву.
- Људи се ноћу више зноје. Кад се ујутро пробудите, на вашој кожи је сав тај зној и све бактерије из постељине. Јутарње туширање је корисно јер ће скинути сву ту прљавштину која се скупила док сте спавали. Осим тога, многи људи су интимни по ноћи, што је још један од разлога зашто се треба туширати ујутро - каже доктор Голденберг.
У овим зимским месецима, многи људи воле туширање у јако топлој, чак врућој води. Али др Голденберг каже како је та навика врло штетна.
- Веома топла вода скида с коже природна уља које јој служе као заштита, па кожа након тога може бити изиритирана. Што сте дуже у врућој води, то је већа вероватноћа да ће ваша кожа постати суха. Осим за туширање, то важи и за купање у кади - саветује докторка.
Доктор Голденберг зато препоручује кратка туширања у млакој води. То ће помоћи вашој кожи, али и околини јер нећете потрошити пуно воде.