УКУСНЕ, СЛАТКЕ, А НИСКОКАЛОРИЧНЕ: Само шака дневно ове намирнице штити ЦЕО ОРГАНИЗАМ!

воће / Извор: Профимедиа

А таман им је сезона...

Почела је сезона јагода. Црвених, слатких, сочних. И нису само рај за чуло укуса већ и прави извор витамина, минерала и лековитих састојака.

Јагоде садрже велике количине гвожђа, натријума, калцијума, калијума, фосфора, воћних киселина, витамина А, Б1, Б2 и Ц.једно су и идеална ужина.

ЗАШТИТИТЕ СЕ НА ВРЕМЕ: Смртоносне бактерије ВРЕБАЈУ из клима уређаја!

У овом малом бобичастом воћу много је антоксиданата који успоравају старење ћелија.

– Јагода спада у категорију воћа с минимално калорија. Сто грама, рецимо, баштенских јагода садржи само 36 калорија – каже Милка Раичевић, нутрициониста, и открива шест разлога зашто у сезони свакодневно треба да једемо јагоде.

СЛАТКЕ, ШАРЕНЕ И МЕКЕ: Луфе за купање делују врло привлачно али су ЈАКО ШТЕТНЕ за наше здравље!

Ризница антиоксиданата

Јагоде су права мала ризница антиоксиданата. Четврте су по реду на листи намирница с највећом концентрацијом ових молекула који штите тело од слободних радикала и тако успоравају старење и спречавају многе болести.

Извор витамина Ц

Одличан су извор витамина Ц, који ојачава артерије и надбубрежну жлезду, познату и као жлезда стреса, а она захтева већу количину витамина Ц од свих органа у телу. Само осам јагода има више витамина Ц од једне поморанџе.

Добре за дијабетичаре

Истраживања су показала да јагоде помажу при регулисању шећера у крви. Само једна шоља дневно може да игра велику улогу у превенцији болести крви. Ниво шећера у крви повезан је с гојазношћу, променама расположења, дијабетесом и хипогликемијом.

јагоде / Извор: Профимедиа

Имају антиупално дејство

Јагоде имају антиупално дејство и ублажавају бол. Научно је доказано да смањују маркере упале. Препоручује се да их конзумирате три пута недељно како бисте смањили ризик од упала, а због њиховог дивног укуса верујемо да ни чешћа конзумација неће бити проблем.

Три НЕ која морате да поштујете када имате МЕНСТРУАЦИЈУ!

Нормализују крвни притисак

У једној порцији јагода налази се 134 мг калијума, који регулише крвни притисак и делује као заштита од негативног учинка натријума. Јагоде припадају групи најздравије хране за срце. Садрже елагинску киселину и флавоноиде, који позитивно утичу на кардиоваскуларни систем. Смањују ниво лошег холестерола (ЛДЛ), који узрокује зачепљење артерија.

Пуне су антиканцерогених материја

Њихови флавоноиди се боре с малигним ћелијама и спречавају њихову способност да се умноже, па се препоручују као помоћно средство код онколошких болести. Најбоље је да скувате чај од петељки баштенских јагода. Једну кафену кашичицу уситњених петељки прелијте чашом кључале воде. Нека чај остане поклопљен 20 минута.