Tri NE koja morate da poštujete kada imate MENSTRUACIJU!
Znamo da biste tokom "onih dana" najradije samo leškarile i tražile od okoline da vam u svemu ugađa. Ipak, nekih pravila čak i tata morate da se držite, ali samo da bi vama bilo bolje.
Evo na šta nikako ne smete da zaboravite:
NE BACAJTE IH! Ostatke hrane možete iskoristiti pametno i ZDRAVO!
1. NE jedite slanu hranu
Mnogim ženama dešava se da oteknu tokom mestruacije. Slana hrana izaziva dehidrataciju, što organizam kompenzuje intenzivnijim osećajem žeđi, a sva ta tečnost koju popijemo učiniće nas još naduvenijima.
PRETERALI STE SA TRENINGOM? Evo kako da se što pre rešite UPALE mišića!
2. NE zaboravite na zaštitu
Stručnjaci kažu da je sasvim okej imati polni odnos tokom menstruacije, ukoliko i vi i partner to želite. Međutim, treba da budete posebno oprezni, jer u onim danima postoji veća opasnost od zaraze polno prenosivim bolestima. Takođe, nije tačno da ne možemo zatrudneti ako imamo menstruaciju – dakle, razlog više da vodimo računa o zaštiti!
3. NE budite statični
Izgleda da su ipak u pravu sve one reklame za uloške u kojima se žene “onih dana” bave najčudnovatijim sportovima, uključujući i one adrenalinske. Istraživanja, naime, pokazuju da pojačano lučenje endorfina, koji izazivaju vežbe, može umanjiti grčeve i bol, kao i da deluje odlično protiv iritirajućih promena raspoloženja. Ne morate baš otići na bandžidžamping, ali brza šetnja uvek je dobrodošla.
