Људи са ВИСОКИМ ПРИТИСКОМ морају из исхране да ИЗБАЦЕ ове НАМИРНИЦЕ: Погоршавају СТАЊЕ и не пријају
Заобиђите их!
Висок притисак је последица многобројних фактора, а три намирнице у исхрани додатно погоршавају ситуацију. Већина људи не мери редовно притисак, а да имамо проблем са високим притиском постаје јасно када се јавља учестало зујање у ушима, главобоље и мушнина иако нисмо ништа јели.
Отежавајућа околност за све који нису редовни код доктора је што се крвни притисак најчешће постепено повећава, па особа не осећа симптоме све док се не појави нека од компликација хипертензије, као што су мождани удар или шлог. Због тога се хипертензија назива "тихим убицом", а посебни фактори ризика су наслеђена генетика, старосна доб, гојазност, неправилна исхрана, пушење...
СТРАВИЧНА САОБРАЋАЈНА НЕСРЕЋА! АМПУТАЦИЈА ПОЛНОГ ОРГАНА! Момак у АЛКОХОЛИСАНОМ СТАЊУ изгубио контролу над колима! Пет недеља био у КОМИ, а кад се ПРОБУДИО: Вилица од титанијума, 13 шрафова у бради!
НАЈСТАРИЈИ СРПСКИ ЛЕК: Скувајте ова ТРИ САСТОЈКА, заустављају КАШАЉ у рекорном року, огромно ОЛАКШАЊЕ
Ако имате дијагнозу хипертензије, поред редовне физичке акитвности од макар пола сата дневно лагане шетње, препорука лекара је да се исхрана коригује, а ове намирнице никако не би требало да се нађу на вашем јеловнику. Уколико имате проблема са високим крвним притиском потребно је да смањите унос хране која садржи натријум.
Сухомеснати производи
Чини нам се да нема ништа боље него да дан започнемо јаким и укусним доручком. Сендвич са омиљеним сухомеснатим производима звучи савршено, али ако знамо да у 100 грама има и до 2 000 милиграма натријума, боље је, ако имате висок притисак, да се одлучите за лаганији доручак.
Со
Не можете да замислите да једете неслану храну. Ипак, не заборавите да само једна кашичица соли садржи 2.300 мг натријума који подиже крвни притисак истог тренутка након конзумације. Уколико не можете одмах да се одрекнете соли, учините то постепено.
Пекарски производи
Није лако одолети када замиришу кифлице и переце из пекаре, још ако су вруће, снага воље да не смажете барем неколико, мора да вам буде на завидном нивоу. Ипак, када знате да једна переца може да садржи и до 230 милиграма натријума боље је да, ако имате хипертензију, пекару заобиђете.