ВАЖНО ЈЕ КАКО КОМБИНУЈЕМО ВИТАМИНЕ! Ова два витамина најбољи ефекат дају заједно и после изолације су нам неопходни!

Ових дана цео свет се суочава са епидемиолошком кризом због ЦОРОНА вируса. Слушајући стручњаке, остајемо код куће.  Са Доц. др Анђелом Миловановић, специјалистом физикалне медицине и рехабилитације разговарамо о томе како се то одражава на здравље нашег коштано мишићног система. 

Без боравка напољу, без физичке активности, неће само наш имуни систем бити нарушен, наше кости ће такође бити погођене. Познато је да људи који су физички неактивни имају већи ризик од остеопорозе. 

Физичка активност игра важну улогу у смањењу ризика од настанка остеопорозе, као и њеном лечењу. Коштано ткиво се прилагођава, повећањем активности коштаних ћелија - остеобласта на местима где се примењује механичко оптерећење. Постоје два типа вежби које су важне за изградњу и одржавање коштане густине - вежбе се сопственом масом и вежбе са оптерећењем.

Поред физичке активности, оно што можемо да урадимо да бисмо спречили смањење коштане густине, а истовремено и ојачали имунитет је да уносимо комбинацију витамина Д3 и К2. То је нешто што свима препоручујем. 

Шта треба да знате о витамину Д3?

Истраживања показују да више од милијарду људи широм света нема довољно витамина Д. Међутим, стопа правог дефицита је вероватно још већа, јер нова истраживања показују да су претходни препоручени нивои витамина Д у ствари били прениски. Распрострањени недостатак витамина Д забрињава јер он игра важну улогу у многим областима нашег здравља: доприноси чврстини костију, здрављу срца и игра изузетно важну улогу у имунолошком систему. 

Узроци недостатка витамина Д 

Д је "витамин сунчеве светлости", што значи да је наш основни извор витамина Д излагање сунцу које покреће процес у кожи која ствара витамин Д. Али, последњих година, а посебно протеклих месец дана, нема довољно излагања сунцу јер проводимо напољу све мање и мање сати. Поврх тога, лети због оправданог страха од рака коже, обично наносимо заштитну крему, која смањује нашу способност апсорпције витамина Д за више од 90%. Главни изазов је дакле тај што није лако одржавати довољан ниво витамина Д обзиром на начин на који живимо. Зато се препоручује суплементација.

ЗАШТО КОМБИНОВАТИ ВИТАМИН Д3 СА ВИТАМИНОМ К2? 

Витамин Д3 је важан како би се калцијум унет путем исхране преузео из црева у крвоток. Тек након тога витамини К2 и  Д3 заједно делују како би довели калцијум директно у кости. Истовремено витамин К2 спречава таложење калцијума у зидовима артерија. На овај начин, витамини К2 и Д3 раде заједно како би наше кости и срце били јаки. 

Препоручујем комбинацију која садржи витамин Д3, али уз њега и посебан облик витамина К2 са ознаком МК-7. Студије су показале да је овај облик витмина К2 најбоље искористљив те да захваљујући томе ова комбинација подржава како здравље костију и зглобова, тако и кардиоваскуларно здравље. 

Сачувајте своје здравље уз К2Д3 комбинацију. 

Останите код куће и мислите на своје кости. Само 10 минута дневно које посветите вежбању исплатиће се вишеструко.