IZOLACIJA VAM STVARA DEPRESIJU: Pronašli smo nekoliko delotvornih rešenja za vas, ovo je najbolje
Indirektna opasnost od korona virusa.
Jedna majka obratila se redakciji portala "The Sun" za savet oko mentalnog zdravlja svoje ćerke (18) koja se teško nosi sa izolacijom zbog korona virusa. Devojka je pre izolacije patila od anksioznosti i depresije, a iza sebe ima nekoliko neuspelih ljubavnih veza.
OBJAŠNJENJE JE PRONAĐENO: "Crna rupa" otkriva veliku misteriju kosmosa, naučnici zapanjeni (FOTO)
VITAMINSKA BOMBA! Napitak od OVIH sastojaka BILDUJE imunitet!
Izađite na kraj problemu: Pet načina kako da se prirodnim putem izborite sa herpesom
Ipak, uz pomoć psihologa stanje joj se poboljšalo i počela je da širi krug prijatelja.
- Imala je više prijatelja, išla je na predavanja i upoznavala je nove ljude. Čak je i stupila u kontakt sa jednim dečkom sa fakulteta koji joj je postao jako drag – napisala je njena majka.
- Sa izbijanjem pandemije stanje joj se ponovo pogoršalo. Opet je izolovana i brinem se da će joj se vratiti depresija. Ne znam kako da moja ćerka bude sigurna i da se ne oseća usamljeno opet – kaže zabrinuta majka.
Kolumnistkinja i psiholog je savetovala majci da devojka otvori grupu na WhatsAppu ili Viberu s nekoliko bliskih prijatelja kojima veruje i s kojima se oseća prijatno.
- To je platforma na kojoj može manje da se upoređuje sa drugima nego na ostalim društvenim mrežama - savetovala je ona.
Iako je anksioznost normalna ljudska reakcija na strah, ona može da onemogući normalno funkcionisanje posebno tokom trajanja pandemije korona virusa.
Vežbajte
Vežbanje je često odličan način za uklanjanje stresa na kraju dana i dobar način da svoj imunološki sistem održite u vrhunskom obliku. Ne zanemarimo i to da vežbanjem opuštamo zgrčene mišiće, koji su posledica anksioznih stanja, i rasterećujemo se viška energije, pa tako obezbeđujemo i miran, zdrav san, koji je neophodan za zdravu psihu.
Uradite nešto lepo i korisno za sebe
Možete da uradite bilo što će vas opustiti i pomoći da se osećate bolje. Ne morate da trošite novac: možete i sami da skuvate neko lepo jelo, napravite toplu kupku ili slušate pesmu koju volite.
Imajte na umu da vaša anksioznost nije trajna
Ako ste anksiozni, verovatno imate osećaj kao da strah i loše misli nikada neće proći, ali hoće. Teško je to zapamtiti, ali pokušajte. Tokom opasne bolesti koja je zadesila svet mnogi su uplašeni za svoje voljene, ali mogućnost da se baš oni zaraze i da budu životno ugroženi je u većini slučajeva vrlo mala.
Na vama je da odlučite, ali definitivno bi bilo koja vrsta fizičke aktivnosti pomogla u otklanjanju crnih misli.
PRESEK STANJA U VEZI SA KORONA VIRUSOM: U Srbiji 148 nova slučajeva, ukupno 1.624 obolelih, dr Stevanović upozorio na novo žarište
Srpski doktor Lalić izneo zabrinjavajući podatak: Ljude sa OVOM HRONIČNOM BOLEŠĆU napašće oluja korone