DIJETA CECE RAŽNATOVIĆ: Pevačica SMRŠALA PET KILOGRAMA uz ovaj plan ishrane, jedna NAMIRNICA je ključna
Evo kako je regulisala ishranu.
Folk diva Svetlana Ceca Ražnatović uvek je važila za jednu od najzgodijih, ali izgleda da je i ona u jednom periodu kuburila sa viškom kilograma.
Folk zvezda je, kao i svaka žena, u jednom periodu kuburila s kilogramima. Pošto se ugojila pet kilograma i nije se dobro osećala u svojoj koži, rešila je da potpuno promeni način ishrane. Ceca kaže da se već godinu dana hrani po savetu nutricioniste.
Ovo VOĆE JAČA IMUNITET, zdravlje kostiju, odlično za DIJETU: Veoma je ZDRAVO za ljude sa AB krvnom grupom
ISHRANA PO KRVNIM GRUPAMA: Ne prija svima isto, čak i neke ZDRAVE namirnice NISU PREPORUČLJIVE
- Skroz sam promenila način razmišljanja o ishrani. Nije stvar u tome da li ću da smršam, već da jedem zdrave namirnice - započinje priču Ceca.
Ona ističe da se pre nekoliko godina ugojila pet kilograma jer nije vodila računa o ishrani.
- Nikad nisam imala problem sa kilažom, jer mi je genetika odlična. Medutim, pre izvesnog vremena počela sam da se gojim. Suočila sam se sama sa sobom i rekla sebi da želim, pre svega, zdravije da živim! Posetila sam sjajnu nutricionistkinju, koju godinama znam preko zajedničkih prijatelja. Ona mi je stalno govorila: "Dođi, Ceki, da ti samo malo korigujem ishranu", a ja sam uvek nalazila izgovore da meni to ne treba. Bila sam ubeđena da se zdravo hranim, a uz sve to postila sam svaki post. Na kraju sam shvatila da želim promenu, pozvala sam je i zajedno smo napravile plan po kom se hranim. Pošto obožavam meso i salatu, ishrana mi se bazira na tome.
Ražnatovićeva je otkrila da joj je na početku bilo veoma teško. Ceca otkriva da ponekad oseti potrebu za slatkišima, ali i za to ima rešenje.
- Kada mi se jede nešto slatko, pojedem, ali po recepturi nutricionistkinje. Verovali ili ne, postoji recept za zdravi voćni puding. Takođe je važno biti umeren u svemu. I ako pojedete nešto što ne bi trebalo, bitno je da se sutra vratite svom režimu, a ne da govorite: "Od ponedeljka ću".
Osim što je promenila ishranu, pevačica je počela i da trenira.
- Pošto nisam ljubitelj vežbanja, pronašla sam najbolji način da ostanem u kondiciji a da ne moram da ostavim dušu u teretani. Otkrila sam čari EMS vežbanja - obučete odelo kroz koje ide struja. Ti treninzi traju pola sata, radi vam svaki mišić, a rezultati su odlični - otkrila je Ceca.
Cecin jelovnik
Doručak: Ovsene pahuljice sa voćem i čija semenom Ručak: Orada i zelena salata Večera: Potaž od bundeve
TRIK SAVET: Ukoliko osetite glad, popijte čaj od đumbira jer on daje osećaj sitosti.