Kako da svoju anksioznost pretvorite u VELIKU POSLOVNU PREDNOST
Anksioznošću se može upravljati.
Iako nam stalno govore da anksioznost može upropastiti radni učinak, nova studija ukazuje da ona u malim dozama može čak da poboljša vašu produktivnost, držeći vas fokusiranima i motivisanima.
Rekla je "sigurna sam da ovo nije kraj" i preminula: Mlada manekenka podlegla raku (FOTO)
Potpuni manjak anksioznosti na poslu, iako redak, može čak dovesti do nemotivisane radne snage, kažu istraživači Univerziteta Toronto Skarborou (UTS).
Oni su proučavali uobičajene uzroke anksioznosti na radnom mestu i njihovu povezanost sa produktivnošću radnika. Otkriveno je da postoje dva tipa anksioznosti koje se mogu videti na radnom mestu, kao i verovatne reakcije na te stresove.
Prvi tip pokriva pojedinačne karakterne crte. Ako neko već ima visok nivo anksioznosti, njihovo iskustvo sa anksioznošću na poslu biće drugačije od onih koji ga nemaju.
Drugi tip je osećaj anksioznosti koji se može pojaviti na određenim radnim zadacima.
Neke radnike više od drugih pogađaju ocenjivanje na poslu, govori u javnosti ili drugi zadaci koji im, na primer, mogu odvratiti pažnju usled čega će loše obaviti svoj posao.
SPREMNA NA VELIKU ŽRTVU! Evo čega će sve Megan Markl morati da se ODREKNE zbog braka sa princem!
Naučnici kažu da je određena količina anksioznosti često ključna za obavljanje radnih zadataka. Ako su radnici stalno rasejani ili razmišljaju o stvarima koje im uzrokuju anksioznost, to će ih sprečiti da obave svoje zadatke i eventualno dovesti do iscrpljivanja i sagorevanja.
UMEREN NIVO ANKSIOZNOSTI
Ali, u određenim situacijama, anksioznost može pojačati radni učinak tako što će pomoći radnicima da se fokusiraju i preuzmu kontrolu nad svojim ponašanjem, prenosi “Dejli mejl”.
- Ako imate previše anksioznosti i kompletno vas je obuhvatila, ona će onda uništiti vaš radni učinak. Sa druge strane, umereni nivoi anksioznosti mogu olakšati i pokrenuti vas na rad – istakla je koautorka studije Džuli Mekarti.
Šta vaša odevna kombinacija za prvi sastanak govori o vama?
Stručnjaci su ovo uporedili sa načinom na koji sportisti treniraju da zauzdaju anksioznost kako bi ostali motivisani i fokusirani na zadatak.
Isto tako, ako radnik prati svoj napredak na zadatku i fokusira svoje napore na izvođenje posla, umereni nivo anksioznosti će pojačati njegov učinak.
- Veća je verovatnoća da će motivisani radnici zauzdati anksioznost kako bi ostali fokusirani na zadatak – istakla je vodeća autorka studije Boni Hajden Čeng.
Emotivno inteligentni radnici mogu prepoznati osećanje anksioznosti i iskoristiti rad, a pojačaju svoj učinak. Takođe, manje je verovatno da će radnici koji su vešti u svom poslu dozvoliti anksioznosti da utiče na njihov rad.
DA LI SE PREPOZNAJETE? Osobe koje piju GORKU kafu sklone su ODREĐENOM načinu PONAŠANJA
- Na kraju krajeva, ako nema anksioznosti i prosto nam nije stalo za naš rad, ona nećemo biti motivisani da ga obavimo – zaključila je Čeng.
Istraživanje je objavljeno u “Žurnalu primenjene psihologije”.
GLAVNI UZROCI
Istraživači su istakli da je glavni uzrok anksioznosti na poslu zahtev za stalnim izražavanjem ili potiskivanjem emocija – na primer, “usluga sa osmehom”, kao i poslovi sa konstantnim probijanjem rokova ili čestim organizacionim promenama.
Važni faktori su i politika firme ili kontrola nad poslom. Uticaja imaju i karakteristike zaposlenih, kao što su godine i pol.
KAKO DO SAVRŠENOG SELFIJA: Profesionalni fotograf otkriva TAJNU lepog izgleda na fotkama!
- Anksioznošću se može upravljati tako što ćete je prepoznati i obratiti se njenim uzrocima, ali i svešću kako da je upravite da obavite zadatak – istakla je Čeng.
Postoje mnoge strategije koje mogu pomoći radnicima, uključujući trening za jačanje samopouzdanja, učenje zaposlenih da prepoznaju, koriste i upravljaju osećanjima anksioznosti kroz razvoj emotivne inteligencije.