Često je posledica unosa viška soli: Ove namirnice će vam pomoći da smanjite nadutost
Probajte.
Nadutost često nastaje kada se u organizam unosi natrijum u prevelikim količinama.
Kako bi se štetan uticaj smanjio, često je dovoljan povećani unos kalijuma, zbog čega se preporučuje da uobičajenom doručku dodate bananu.
NE PRAVITE GREŠKE: Maska može da vas ZARAZI ako je NEPRAVILNO koristite!
NAUČNICI OBJASNILI: Ovo je najveća RAZLIKA između KLASIČNOG zapaljenja pluća i ZARAZE korona virusom
Usne nisu samo simbol lepote, već i zdravlja: Ove promene nikako ne smete ignorisati
Ukoliko to nije dovoljno, mnoge druge namirnice mogu da pomognu kod smanjenja nadutosti.
Potrebno je da nedeljno unosite od 20 do 30 različitih vrsta voća i povrća, koji sadrže vlakna koja su potrebna zdravim bakterijama u crevima. Manje loših bakterija znači i manje nadutosti.
Poželjno je da u ishranu uključite antimikrobne namirnice, pre svega beli luk i origano, koje će ubiti loše bakterije.
Nadutost može da bude izazvana infekcijom ili prevelikom količinom loših bakterija u crevima. Te bakterije se hrane šećerom, zbog čega bi trebalo da ga unosite što manje.
Mnogi ljudi su naduti ili imaju problema sa gasovima nakon konzumiranja mleka i mlečnih proizvoda, jer njihova creva ne proizvode dovoljno enzima koji je potreban da se svari laktoza. Umesto mleka probajte da pijete kefir ili nezaslađeno bademovo mleko.
Jabukovo sirće, ili neka druga vrsta sirćeta sa maslinovim uljem, može da se doda salati kako bi se smanjila kiselina u stomaku, poboljšalo varenje i smanjila nadutost.
OVO JE JEDAN OD NOVIH, ALARMANTNIH SIMPTOMA: Naučnici došli do šokantnog saznanja vezanog za koronu!
ŽIVOTNA PRAVILA HIRURGA KOJI JE ŽIVEO 104 GODINE: Primenite savete i sačuvajte zdravlje!
Nikad nemojte držati čašu vode pored kreveta: Evo zašto!
Čaša tople vode na prazan želudac čini čuda: Rešava iz cuga ovih 8 zdravstvenih tegoba!
Čaša zdravlja: Pet razloga zbog kojih bi trebalo da pijemo rasol