NULTA DA IZBEGAVA BELO BRAŠNO, B PILETINU: Doktor otkrio, evo koliko je efikasna ISHRANA po KRVNIM GRUPAMA
Postoje grupe namirnica koje vam više ili manje odgovaraju!
Doktor Robert Šmerling, urednik magazina "Harvard health" odlučio je da zbog velikog interesovanja svojih pacijenata da određene preporuke, kada je reč o ishrani i dijeti po krvnim grupama. Evo kako ćete znati koje namirnice su idealne za vašu krvnu grupu.
JUTARNJA NAVIKA NOVAKA ĐOKOVIĆA: Ovo pije na prazan stomak, čini ČUDA ZA ZDRAVLJE, a koriste i DECA
KARDIOLOG preporučuje TRI NAMIRNICE: Ova HRANA je od presudnog značaja za JAK IMUNITET i zdravlje SRCA
Dijeta po krvnoj grupi
Još je 1996. godine Peter Dadamo, lekar neuropatske medicine opisao kako bi ljudi mogli živeti zdravije, dalje i postići idealnu telesnu težinu ako će se hraniti prema krvnoj grupi. Odabir namirnica, pa čak i začina i vežbe treba da se odrede prema krvnoj grupi, a njegova knjiga vrlo brzo je postala hit.
Evo nekoliko preporuka iz ove knjige o tome kako bi trebala izgledati dijeta prema krvnoj grupi:
Krvna grupa 0: Treba birati namirnice bogate proteinima i jesti puno mesa, povrća, ribe ali ograničiti unos mahunarki. Za gubitak kilograma treba se jesti crveno meso, spanać, alge, maslinovo ulje i brokoli, a izbegavati belo brašno i mlečne proizvode.
Krvna grupa A: Treba odabrati voće, povrće, tofu, plodove mora, ćuretinu ali izbegavati meso. Za gubitak kilograma jedite plodove mora, ananas, maslinovo ulje i soju. Mlečni proizvodi, pšenica, grašak, pasulj i kukuruz se trebaju izbegavati.
Krvna grupa B: Treba odabrati meso, voće, mleko, ribu i žitarice. A kako bi dijete bila uspešnija jedite zeleno povrće, jaja, jetru, ali je potrebno izbegavati piletinu, kukuruz, kikiriki i pšenicu.
Krvna grupa AB: Jedite mlečne proizvode, jagnjetinu, ribu, žitarice, voće i povrće, a za gubitak kilograma odaberite tofu, alge, zeleno povrće. Izbegavajte piletinu, kukuruz, grašak i pasulj.
Prema krvnoj grupi se ne bazira samo dijeta već i brojne navike, pa tako krvna grupa 0 treba se baviti vežbama visokog intenziteta i uzimati suplemente za osetljivu probavu, dok grupa A treba ići na manje intenzivne treninge i uključiti meditaciju kao deo rutine.
Kako deluje ova dijeta?
Kvalitetne studije o krvnog grupi i dijeti nisu još objavljene u medicinskoj literaturi, a dve studije iz 2013. i 2014. godine tvrde da ova dijeta nema puno smisla. Ipak, jedna je studija iz iste godine pokazala kako osobe koje su na dijeti i koje su pratile prehranu prema krvnoj grupi pokazuje kako je ipak došlo do poboljšanja u vidu snižavanja holesterola.
Teorija iza ove dijete je da krvna grupa je usko povezana sa sposobnošću probavljanja određenih namirnica, pa tako i pomaže kod održavanja željene težine, nivoa energije, ali bi mogla i sprečiti bolesti i kardiovaskularni problemi.