Doktor otkrio BRZI TEST: Uštinite kožu na ruci i proverite DA LI PIJETE DOVOLJNO VODE!
Lako proverite da li ste dehidrirali
Ljudi koji rade ili su na otvorenom u vreme talasa vrućine imaju povećani rizik od dehidracije zbog čega je važno piti dosta tečnosti.
Ukoliko ne pijete dovoljno tečnosti dovodite organizam u situaciju da dehidrira, a to sa sobom nosi brojne posledice.
SPAŠAVA ŽIVOTE, A NE KOŠTA NIŠTA: PRIRODNO i potpuno BESPLATNO sredstvo za JAČANJE IMUNITETA
"ŽENE SVE VIDE": Otkrila da je DEČKO VARA zbog SITNOG detalja na FOTOGRAFIJI koju je poslao
Nemački dermatolog doktor Kristof Lejbč otkrio je kako prema fizičkim simptomima možemo primetiti znakove dehidracije.
Prvi simptomi su bezvoljnost, glavobolja ili suva usta. Ukoliko ni tada niste sigurni uradite ovaj brzi test.
Uštinite kožu na ruci. Koža s normalnim turgorom ili elastičnošću brzo će se vratiti u svoj uobičajeni položaj kada se oslobodi. Blaga dehidracija prouzorkovaće usporeno vraćanje kože u normalni položaj.
U vrućim danima, savetuje Lejbč, treba piti više od predloženog minimuma od litre i po vode dnevno.
- Teško da možete popiti previše, napominje.
Voda je takođe njegov omiljeni način hlađenja. Vodom iz slavine pređe preko dlanova i podlaktica. Kaže da je to najugodniji način.
Ako ste napolju tokom sunčanih i vrućih dana, Lejbč kaže da je najbolje biti u hladu od 11 do 16 sati. Izlaganje suncu pre i posle pomaže telu da proizvede dovoljnu količinu vitamina D i pojača nivo "hormona sreće", napominje.