GUBLJENJE KILOGRAMA uz ČIPS I BRZU HRANU - da, moguće je! Trik je u jednoj stvari!
Ko bi rekao?
Kada započnemo sa odlaskom u teretanu, obično nam najteže pada odricanje od omiljene brze hrane, poput čipsa, burgera i ostallih đakonija iz restorana brze hrane.
Međutim, sudeći po planu rada jedne devojke koja radi kao personalni trener, unošenje takve hrane, sasvim je ok, te ona svoje klijente i podstiče da jedu "nezdravu" hranu.
Ispovest KONTRAVERZNE SESTRE Luke Lazukića: Nakon pokušaja SAMOUBISTVA, i trpljenja NASILJA od majke i brata, desilo se čudo!
Demi Mur uhvaćena sa OVOM POZNATOM BEOGRAĐANKOM: Viđene i u Beogradu - u tajnoj VEZI su od 2014. godine!
NAPUMPANE USNE, IZBAČENE JAGODICE... Nataša Bekvalac PROMENILA IZGLED - kao PLASTIČNA barbika! (FOTO)
Kada započnemo sa odlaskom u teretanu, obično nam najteže pada odricanje od omiljene brze hrane, poput čipsa, burgera i ostallih đakonija iz restorana brze hrane. Međutim, sudeći po planu rada jedne devojke koja radi kao personalni trener, unošenje takve hrane, sasvim je ok, te ona svoje klijente i podstiče da jedu "nezdravu" hranu.
Lični trener aktivno Roki Sullivan iz Bristola u Velkoj Britaniji (32), "podstiče" svoje klijente da jedu hranu za poneti, jer kaže da im to pomaže da izgube kilograme. Na ovaj čudan način, navodno je pomogla desetini klijenata da izgube kilograma, od kako je postala lični trener pre četiri godine.
Salivenova, koja radi i kao hostesa na boks mečevima, navodno je svoju vitku liniju dovela do savršenstva bez odricanja od poslastica. Umesto toga, kaže da su umerenost i posvećeno praćenje unosa hrane ključ njenog uspeha.
- Da biste izgubili kilograme, ne morate da isključujete hranu za poneti ili brzu hranu. Zapravo, lično podstičem svoje klijente da je jedu. Naravno, povremeno. Bitno je napomenuti da možete da jedete ono što volite u razumnom roku, a da pritom mršavite. Umerenost je ključna. Ako otvorite čips i ne možete da se zaustavite, predlažem vam da pronađete načine kako da se usporite. Ali to ne znači da nikada ne možete imati male povlastice, u stvari, mislim da je to sjajan način da se nagradite za naporan rad - otkrila je ona.
Roki je dalje savetovala ljude kako da se nagrade bez preterivanja.
- Možete redovno da planirate obroke kako ne biste na kraju jeli grickalice. Uzimanje puno tečnosti i ishrana sa visokim sadržajem proteina je još jedan način da se zadrži taj puni osećaj. Takođe možete da kupite male porcije omiljenih sladoleda ili čipsa. Ili možete da delite paket čipsa sa više ljudi, da ne biste pretrali - dodala je ona.
Roki, koja je odrasla u Karidfu pre nego što se preselila u Bristol, rekla je da je ključ doslednost i praćenje unosa hrane u posvećenosti. Rekla je da mnoge aplikacije i fitnes treneri precenjuju koliko kalorija ljudi sagorevaju. To dovodi do toga da se prejedu, a zatim pitaju zašto ne mršave.
Nakon toga, objasnila je zašto dolazi do toga.
- Nešto što mi često govore je„ Imam deficit, ali ne gubim težinu. Deficit znači da unosite manje kalorija nego što vaše telo zahteva da biste održali svoju težinu Mrzim što moram da vam ovo kažem, ali ako ne mršavite, nećete biti u deficitu - navela je ona kroz sme na kraju razovora.