HLADNA VODA I DREMKA: Najveće GREŠKE koje možete da napravite nakon RUČKA!

U zavisnosti u kojoj meri unosimo u organizam zdrave namirnice, tako će se naše telo funkcionisati.

Trebalo bi da znamo  što je dobro, a što nije za naš organizam. I nije tu reč samo o izboru namirnica i količini koju konzumiramo. Postoje i neka "pravila" koja je dobro znati o tome što bismo svakako trebalo da izbegavate nakon obroka. 

OVO JE NAJVEĆA ZAMKA: Razlog zbog kog se NAJVIŠE GOJITE - radite potpuno nesvesno, ali IMA REŠENJA!

Ne pijte hladnu vodu

Ispijanje dovoljno vode dnevno važno je za održavanje hidratacije tela, ali ispijanje hladne vode nakon jela usporava proces probave.

Alkalna voda ubija ĆELIJE raka, a OVO je način da je napravite!

Stručnjaci savetuju da umesto hladne pijete toplu ili vodu sobne temperature i to 45 minuta nakon obroka.

Ne vežbajte nakon jela

Intenzivno vežbanje nakon obroka takođe će usporiti proces probave jer se krv usmerava od organa za probavu. Povećanje protoka krvi može prouzrokovati povraćanje, natečenost i labave pokrete, piše TOI.

Ne pijte čaj s mlekom nakon jela

Neka istraživanja pokazala su da ispijanje čaja s mlekom nakon jela smanjuje apsorpciju gvožđa u organizmu. Ako ste ljubitelj čaja i imate naviku da ga pijete nakon jela, birajte, zeleni čaj.

MESO UBIJA?! Previše mesa može napraviti probleme, a EVO šta o tome kažeu nutricionisti!

Ne otkopčavajte pantalone

Znate onaj osećaj kada se najedete pa poželite otkopčati pantalone ili otpustiti malo odeću koju imate na sebi kako bi stomaku dali više mesta? Nemojte to da radite.

Stručnjaci kažu kako opuštanje stomaka nakon jela može prouzrokovati intenzivnu bol u donjem delu stomaka.

Spavanje nakon jela

Za mnoge je najdraži deo dana malo "odmoriti oko" nakon obroka. Ali to biste trebalo da izbegavate, poručuju stručnjaci koji upozoravaju da to može prouzrokovati hrkanje.