fbpx
Skip to main content
spavanje

Imate problema sa spavanjem: : Možda ne uzimate dovoljno magnezijuma

Foto: Profimedia
Imate insomniju?

Ako ste ikad iskusili problem u vidu nedostatka sna, znate koliko ozbiljan može da bude. Otežano padanje u san, teško zadržavanje sna u kontinuitetu i generalna poteškoća sa opuštanjem mozga radi odmora, nisu zanemarljivi problemi.

Anemija vam je problem? Odličan recept za bolju krvnu sliku!

Anemija vam je problem? Odličan recept za bolju krvnu sliku!

ZDRAVO STARENJE: Uz ova TRI PRAVILA ostanite mladoliki i u poznim godinama

ZDRAVO STARENJE: Uz ova TRI PRAVILA ostanite mladoliki i u poznim godinama

Hleb dijeta: Tvrde da skida 10 kilograma za veoma kratko vreme!

Hleb dijeta: Tvrde da skida 10 kilograma za veoma kratko vreme!

Možda ste već i koristili neke preparate na biljnoj bazi koji su obećavali učinkovitost, ali da li ste razmotrili nekad mogućnost da je problem u nedostatku magnezijuma?

Ovaj mineral igra važnu ulogu u brojnim telesnim funkcijama. Zadužen je za optimalno fukncionisanje metabolizma, regulaciju šećera u krvi, zdravlje kostiju, a između ostalog doprinosi funkciji živaca i mišića. I svakako, igra presudnu ulogu kada je san u pitanju. 

DA LI MAGNEZIJUM STVARNO MOŽE DA POBOLJŠA KVALITET SNA?

Prema poslednjim istraživanjima dokazano je da može. Pre svega, njegova uloga je u tome da vam omogućava uzimanje proteina i pretvaranje istih u hemikalije koje vam pomažu da se osećate pospano. Magnezijum pomaže i pri smirivanju nervnog sistema, podstičući njegovu efikasnost.

spavanje
Foto: Profimedia

Osim toga on opušta mišiće i živce zbog čega u velikoj meri doprinosi kvalitetu sna. Takođe magnezijum je odgovoran i za održavanje nivoa neurotransmitera koji su odgovorni za "isključivanje" budnosti.

KOJE SU DRUGE DOBROBITI MAGNEZIJUMA?

Magnezijum utiče na povećanje nivoa dopamina u telu, koji je odgovoran za vaše dobro raspoloženje. Takođe ukoliko patite od čestih migrena, magnezijum u velikoj meri može da ih olakša. Posebno je preporučljiv ženama koje pate od simptoma uzrokovanih PMS-om.

KAKO MOŽE DOĆI DO GUBITKA MAGNEZIJUMA U ORGANIZMU?

Magnezijum se u najvećoj meri unosi u organizam putem ishrane. Osobe čija ishrana nije uravnotežena vrlo verovatno će iskusiti njegov nedostatak. Određene bolesti crevnog trakta i prečesta upotreba laksativa mogu dovesti do gubitka magnezijuma.

UKOLIKO VAS ČESTO SVRBE GRUDI OBRATITE SE LEKARU: Evo šta to znači

UKOLIKO VAS ČESTO SVRBE GRUDI OBRATITE SE LEKARU: Evo šta to znači

Dijeta i vitamini! Visoke doze omogućavaju brže mršavljenje!

Dijeta i vitamini! Visoke doze omogućavaju brže mršavljenje!

Upala desni nikako ne prolazi! Ne brinite, postoji rešenje u kuhinji!

Upala desni nikako ne prolazi! Ne brinite, postoji rešenje u kuhinji!

OD OVOG ČAJA RASTU GRUDI: Reguliše BOLNE menstruacije i hormonski disbalans

OD OVOG ČAJA RASTU GRUDI: Reguliše BOLNE menstruacije i hormonski disbalans

NAPITAK KOJI UBLAŽAVA KISELINU: Gorušica NESTAJE kao rukom odnesena

NAPITAK KOJI UBLAŽAVA KISELINU: Gorušica NESTAJE kao rukom odnesena

 

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Clear sky
20 Beograd