INSULINSKA REZISTENCIJA: Simptomi i lečenje!
Otkrivamo vam kako da znate da li ste insulinski rezistentni!
Insulinska rezistencija je stanje u kome ćelije organizma ne reaguju na dejstvo insulina tako da insulin ne može da ostvari svoj biološki efekat. Insulin je pritom prisutan u koncentracijama koje su inače efikasne kod zdravih ljudi. Kako bi se suprotstavio otporu ćelija, organizam stvara povećane količine insulina, njegov nivo u krvi se povećava i nastaje hiperinsulinemija.
IZAZIVAJU RAK: Naučnici otkrivaju koje osvežavajuće napitke treba da IZBEGAVATE!
STALNO STE GLADNI? Pet RAZLOGA zbog čega vam se ovo događa čak i nakon jela!
MUČE VAS STALNI UMOR I NEDOSTATAK ENERGIJE: Evo kako ćete znati da je DEPRESIJA u pitanju!
Insulin je hormon koga proizvode β ćelije Langerhansovih ostrvaca pankreasa. Njegova osnovna uloga u organizmu je da kontroliše metabolizam ugljenih hidrata (šećera), masti i proteina.
Na žalost istina je da svako može postati irezistentan na insulin – čak i mršavi ljudi. Svima preti ta opasnost jer živimo u društvu koje ima brz pristup mnoštvu rafinisanih ugljenih hidrata (beli hleb, šećer, pasta, krompir, gazirana pića poput koka-kole, industrijski–hemijski tretirane hrane kojoj je dodana fruktoza itd. ).
U stvari velika većina nas je rezistentna na insulin u odredjenoj meri. Razlika je samo u kolikoj meri? Što više jedemo rafinisanu i industrijski tretiranu hranu to nam treba više insulina da je razložimo.
Što je više insulina u krvotoku to ćelije sve manje na njega reaguju. Kako starimo ova stalna izloženost iscrpi sposobnost organizma da toleriše rafinisane ugljene hidrate i smanjuje našu osetljivost, odnosno osetljivost naših ćelija na insulin.
Ako patite od viskog holesterola, triglicerida, ili visokog pritiska treba da proverite vašu insulinsku rezistenciju bez obzira na uzrast i težinu. Ako imate visok pritisak velika je verovatnoća da imate i insulinsku rezistenciju. Lekovi za visok pritisak ne leče insulinsku rezistenciju, već samo maskiraju simptome.
Na prvi pogled i bez analize krvi insulinska rezistencija se može prepoznati po nekoliko stvari. Neko ima sve te znake nabrojane, a neko ne.
*Gojaznost, gde je indeks telesne mase BMI veći od 25. Ovo nije apsolutan pokazatelj poremećaja jer ima i mršavih ljudi za IR.
*Debljina fokusirana na i oko stomaka, veliki stomak, masne naslage na stomaku, grudima, oko unutrašnjih organa
*Stalna pospanost, posebno nakon obroka u učestalo zevanje
*hronični nedostatak energije i osećaj umora i pored obilnih obroka
*zaboravnost, depresija, bezvoljnost
*viseće izrasline na koži kao bradavice koje vise, oko vrata, ispod pazuha, ispod grudi
*stalna potreba za slatkim i nakon obroka
*nagli pad šećera
*teško se mršavi kada je osoba na dijeti i lako se goji
Rizik za pojavu ovog sidroma je veliki kod osoba koje u porodici imaju pojavu dijabetesa tipa 2, ili pate od drugog tipa šećerne bolesti, visokog pritiska ili imaju veliki višak telesne težine.
Žene kojima je dijagnostikovana dyslipidemia (narušen nivo masti u krvi), posebno one sa niskim nivoom HDL, a sa visokim prisustvom triglicerida su takodje izložene riziku.
Malo, ali efikasno: Koliko minuta dnevno treba da provedemo u prirodi da bismo ublažili stres?
KADA OSTEOPENIJA PRELAZI U OSTEOPOROZU: Kako se tumače rezultati meranja mineralne gustine kostiju
OSEĆATE BOL? Evo koje su ALTERNATIVE najjačih LEKOVA, svi su PRIRODNI, a NEKI jeftiniji od 100 dinara!
Ako podelite vrednost triglicerida sa vrednošću HDL holesterola i dobijete 3.0 ili više – velika je verovatnoća da postoji insulinska rezistencija. Takodje kožne promene poznate pod nazivom acanthosis nigricans, gde postoje bradavičaste tamne fleke na vratu i pazuhu u 90 % slučajeva ukazuju na insulinsku rezistenciju.
Dobra vest je da se na nivo insulina i glukoze vrlo lako može uticati: načinom života, vežbama i dijetama. Ukoliko vam je dijagnostikovana insulinska rezistencija ima dosta stvari koje možete da uradite da biste je otklonili ili smanjili.