TRANSFORMISALA TELO ZA DVE NEDELJE - Izbacila je OVE NAMIRNICE posle 14:30, a rezultati su ZAPANJUJUĆI
Za kratko vreme napravila je znatnu promenu.
Lauren Levinson odlučila je da za svoj veliki dan izgleda najbolje što može. Iako se mnoge mlade mesecima unapred pripremaju, ona je dve nedelje pred venčanje donela odluku da promeni način ishrane kako bi bolje izgledala tog dana.
Izbacila je ugljene hidrate nakon 14:30.
Odluku je donela nakon poslednje probe venčanice, u toku koje je videla da je korset steže, te da se njene grudi, kao i salo na rukama i leđima preliva iz korseta. Lauren navodi da je bila zabrinuta kako će izgledati na fotografijama i tada je kontaktirala poznatog trenera Dejvida Kirša, koji je radio sa Dženifer Lopez i Kejt Apton, da joj pomogne.
Lauren takođe navodi kako nije želela da bude na strogom režimu ishrane, pitala je trenera kako da postigne to, s obzirom da ne želi da izgubi kilograme već jednostavno želi da se oseća vitkije.
SLAVLJE U KRALJEVSKOJ PORODICI - Vilijam i Kejt objavili LEPE VESTI, pristižu čestitke sa svih strana
HOROSKOP ZA 30. APRIL: Raka muči GLAVOBOLJA, Vodolija uživa u pažnji, a OVAJ ZNAK čeka lepo iznenađenje
Odgovor trenera joj je rešio sve nedoumice.
- Kiršov odgovor je bio: ''Ključ je u jednostavnoj kontroli porcija i tajmingu''. Tada mi je napravio fitnes plan u trajanju od 12 dana, koji je uključivao treninge 5 puta nedeljno i izbacivanje ugljenih hidrata nakon 14:30. Želeli smo da damo mom telu šansu da sagori masti koje su se nakupile od ugljenih hirata, što mi je pomoglo da se ne osećam naduto - kaže Lauren.
- Kad kažem ugljeni hidrati mislim na žitarice i hranu koja sadrži skrob. Odrekla sam se pirinča, batata, hleba, peciva, alkohola, prostih šećera i mlečnih proizvoda. Poslušala sam savet svog trenera i brzo sam redukovala obim struka, ruke, a sve to je izoštrilo i liniju brade - kaže Lauren u razgovoru za ''Harper's Baazar''
Trener joj je takođe rekao da konzumiranje ugljenih hidrata ujutru i oko podneva pomaže da telo ima dovoljno energije u toku dana. On je takođe objasnio da ugljeni hidrati zadržavaju vodu u telu, pa počinjete da izgledate punije. Smanjivanje unosa ugljenih hidrata u određenom trenutku, daje telu priliku da apsorbuje i isprazni sav višak vode. Takođe prestanak sa unosom ugljenih hidrata u jednom trenutku u danu, daje telu dovoljno vremena da ih sagori.
Lauren takođe kaže da se nije merila na vagi, ali da je zaista primetila razliku na svom telu.
- Iako se nisam merila na vagi, s obzirom da mi cilj nije bio gubitak kilograma, farmerke su mi stajale mnogo bolje, a struk mi je bio više oblikovan. Nisam se brinula oko hrane jer sam znala da u svakom trenutku mogu da pojedem parče pice. Ništa mi nije bilo zabranjeno tako da nisam žudela ni za čim - objašnjava ona.
Primer jelovnika
Doručak: Crna kafa, jedno tvrdo kuvano jaje, parče integralnog hleba bez glutena sa puterom od kikirikija ili ovsene pahuljice bez glutena sa lanenim semenom, seckanim bademima i borovnicama
Ručak: Salata sa keljom, rotkvicama, šargarepom, semenkama bundeve, grilovanom piletinom, kinoom i četvrtinom slatkog krompira sa prelivom od balzamiko sirćeta.
Desert: Dve kockice tamne čokolade.
Užina: Iseckano povrće poput krastavca, šargarepe i paprike pomešano sa humusom i šaka sirovih badema
Večera: Losos pečen u limunu i maslinovom ulju, pečeni brokoli, pečena bundeva i dve čaše belog vina
Trening: Kružni trening snage, hip-hopa ili joga