fbpx
Skip to main content
nadutost u stomaku

IZBEGNITE OSEĆAJ TEŽINE: 5 zlatnih saveta za dobro varenje

Foto: Profimedia
Popravite varenje.

Svi vrlo dobro poznajemo onaj neugodan osećaj težine u želucu. Evo nekoliko saveta kako izbjeći takve probleme.

SVI IH KONZUMIRAJU, a pune su OTROVA: Oprezno sa unosom ovih namirnica

SVI IH KONZUMIRAJU, a pune su OTROVA: Oprezno sa unosom ovih namirnica

OVU HRANU NE SMETE DA JEDETE KAD VAS BOLI ŽELUDAC: Evo kako da sprečite bolnu gorušicu

OVU HRANU NE SMETE DA JEDETE KAD VAS BOLI ŽELUDAC: Evo kako da sprečite bolnu gorušicu

OTKRIVAMO: Koje namirnice najviše goje, a koje održavaju vitkost?

OTKRIVAMO: Koje namirnice najviše goje, a koje održavaju vitkost?

Doručak je najvažniji obrok dana

Doručak pokreće metabolizam. Ako u njega uključite i probiotski jogurt, dobra je šansa da vas želudac neće nimalo mučiti.

Jedite polako

Nemojte žuriti kad jedete. Temeljito prožvaćite hranu. Vaš želudac će vam biti zahvalan.

Više se krećite

Bilo kakvo kretanje dobro je za vaše zdravlje - hodanje do prodavnice, kratka šetnja po radnom mestu, korišćenje stepenica umesto lifta. Vaš probavni sistem ne zna koliko se krećete, ali zna kad se NE krećete.

šetnja
šetnja
Foto: Profimedia

Smanjite obroke

Mnogi od nas pripadaju generaciji koja je naučila da se mora pojesti sve što je na tanjiru. Pretpostavljamo da su mnogi od nas ostali zbunjeni kad su prvi put ugledali porciju u nekom finijem restoranu i verovatno se zapitali gde je ostatak obroka.

Jednostavan zaključak je – ostavite malo praznog prostora na tanjiru kad uzimate hranu, a ako vam se obrok čini previše obilnim, verovatno ste u pravu.

Pijte više vode

Pijte vodu dok je još besplatna i čista. Dobro je popiti čašu vode oko 20 minuta pre obroka.

POBEDITE ANEMIJU: Ove namirnice poboljšaće vam krvnu sliku!

POBEDITE ANEMIJU: Ove namirnice poboljšaće vam krvnu sliku!

Sasvim prirodno: Domaći lek za upalu grla i krajnika

Sasvim prirodno: Domaći lek za upalu grla i krajnika

OTKRIVAMO: Pet razloga koji mogu dovesti do VAGINALNE SUVOĆE

OTKRIVAMO: Pet razloga koji mogu dovesti do VAGINALNE SUVOĆE

PRVI ZNAK DA IMATE KAMEN U BUBREGU: Ako imate OVE simptome morate HITNO kod lekara

PRVI ZNAK DA IMATE KAMEN U BUBREGU: Ako imate OVE simptome morate HITNO kod lekara

SVI JE IZBEGAVAJU ZBOG KILOGRAMA, a nisu znali da je čokolada LEKOVITA: Evo u čemu pomaže

SVI JE IZBEGAVAJU ZBOG KILOGRAMA, a nisu znali da je čokolada LEKOVITA: Evo u čemu pomaže

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Fog
-1 Beograd