fbpx
Skip to main content
skidanje kilograma

JEDEŠ SVE, A SMRŠAŠ: Ovu DIJETU nećete ni OSETITI, a njena TAJNA je u jednoj sitnici!

Foto: Profimedia
Smatrali smo je nebitnom!

Vengel je ovu dijetu predstavila u svojoj knjizi "The Scandi Sense Diet", a svet je potpuno poludeo za ovim načinom mršavljenja.

Karakteriše je kontrola porcije hrane uz pomoć sopstvene ruke, a to omogućava držanje porcija pod kontrolom bez ikakvih razmišljanja o kalorijama.

ČAŠA PROKUVANE VODE: Pijte ovo svako JUTRO u isto vreme i EVO šta će se dogoditi sa VAŠIM TELOM!

ČAŠA PROKUVANE VODE: Pijte ovo svako JUTRO u isto vreme i EVO šta će se dogoditi sa VAŠIM TELOM!

Dijeta
Foto: Profimedia

Dakle, računica je takva da svaki obrok treba da sadrži šaku ugljenih hidrata ili voća, šaku proteina i jednu do dve šake povrća (osim krompira). Takođe, nema zabranjene hrane, ne broje se kalorije, dok je čak dozvoljeno povremeno konzumiranje vina.

Istraživanje Američkog društva za maligne bolesti došlo je do saznanja da nismo vešti u upravljanju količinom hrane koju unosimo u organizam. Na primer, prosečne porcije testenine pet puta su veće od preporučene količine.

RUSKI LEKARI GA PREPORUČUJU: Sok koji podmlađuje, detoksikuje i leči organizam!

RUSKI LEKARI GA PREPORUČUJU: Sok koji podmlađuje, detoksikuje i leči organizam!

Ljudi se još u detinjstvu uče da moraju da pojedu sve iz tanjira, što prelazi u naviku i u kombinaciji s prevelikim porcijama dovodi do gomilanja kilograma.

Zato, treba imati u vidu da male promene u ishrani mogu da donesu velike rezultate, samo ako naučite da svakodnevno kontrolišete količinu hrane.

Komadić maslaca veličine nokta ima maksimalno 40 kalorija i sasvim je dovoljan za doručak. Sa druge strane, ako na hleb namažete jednu obilnu kašiku maslaca, unećete minimalno 110 kalorija.

ČAŠA PROKUVANE VODE: Pijte ovo svako JUTRO u isto vreme i EVO šta će se dogoditi sa VAŠIM TELOM!

ČAŠA PROKUVANE VODE: Pijte ovo svako JUTRO u isto vreme i EVO šta će se dogoditi sa VAŠIM TELOM!

Dijeta sa ribom
Foto: Profimedia

Kašičica ulja ima 45 kalorija, a supena kašika 135 kalorija. Od jedne kašike ulja viška dnevno, za godinu dana možete da se ugojite šest kilograma!

PET KILOGRAMA, DVE NEDELJE: Plivanje nije naporno, a PREPORODIĆE vaše TELO! Oduševiće vas REZULTATI!

PET KILOGRAMA, DVE NEDELJE: Plivanje nije naporno, a PREPORODIĆE vaše TELO! Oduševiće vas REZULTATI!

Evo kako da određenu količinu osnovnih namirnica konzumirate dnevno bez ograničenja.

* Meso – rašireni dlan

* Riba – rašireni dlan

* Ugljeni hidrati (testenina, krompir, pirinač, hleb) – stisnuta šaka

* Maslac – vrh prsta

* Sir – ispružen kažiprst i srednji prst

* Majonez, kečap i drugi industrijski sosevi – vrh dva prsta

* Čokolada – tri ispružena prsta

* Sladoled – stisnuta šaka

 

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Clear sky
2 Beograd