Skip to main content
  • Read more Đani VIP

    PREDIVAN GEST Đanija će da se prepričava godinama! U znak sećanja na POGINULOG Šabana učiniće OVO!

  • Read more Ana Korać, David Dragojević Zadruga

    UMESTO ALEKS, DAVID ŽENI ANU: Otkrila sve detalje, SLAVLJE u Zadruzi (VIDEO)

  • Read more sahrana Svet

    Preminuo učesnik rijalitija! Predosetio svoju smrt: "Neću doživeti tridesetu!" (VIDEO)

  • Read more Siniša Mihajlović Fudbal

    SINIŠA MIHAJLOVIĆ OTVORIO DUŠU: Srbin od glave do pete. Pričao o Arkanu, Zvezdi, ratu ... (FOTO)

  • Read more Šaban Šaulić VIP

    "Šta si mi doveo ovog padavičara?" Najneprijatniji MOMENAT u karijeri Šabana Šaulića!

  • Read more Darko Lazić i Šaban Šaulić VIP

    "VELIKA TRAGEDIJA!" Darko Lazić na štakama, u bolovima progovorio o SMRTI ŠABANA - Bio je moj idol!

  • Read more kola Beograd

    NOVI SLUČAJ BAHATE VOŽNJE U BEOGRADU: Isplivao SNIMAK sumanutog preticanja na autoputu (VIDEO)

živi zdravo

JEDITE SVE: Ishrana koja uz blagi KARDIO pomaže da SMRŠATE pola kilograma nedeljno! DOZVOLJENI i SLATKIŠI!

Nema zabranjene hrane!

Kardio trening u vidu šetnje, trčanja, plivanja, skijanja ili možda veslanja, izuzetno je efikasan način da izgubite kilograme. Ipak, kardio trening vas može navesti i da upadnete u zamku koje morate da se čuvate. Na ovaj način, ubrzano se troše kalorije, ali je nakon ovog treninga glad sve veća i veća. Sigurno ste se pitali zašto ste toliko gladni posle plivanja.

PREPOLOVIĆETE SE! Uz ove SAVETE kao da ste ODRADILI pola treninga! Gledajte kako kilogrami padaju! (FOTO)

Kako biste sprečili prejedanje i nagomilavanje kalorija, morate birati namirnice koje ćete jesti. Dakle, količinski ćete svakako pojesti malo više, ali ako na pravi način odaberete namirnice, ne morate voditi računa o zalogajima. Na kraju opet ćete sve potrošiti.

Volumetriks dijeta!

Uz ovaj kardio trening, možete kombinovati plan ishrane koji dozvoljava da jedete obilnije, a da ipak gubite i do pola kilograma nedeljno. 

Jelovnik u sklopu ove dijete zasniva se na voću, povrću (sa malo skroba), integralnim žitaricama, nemasnom mesu, ribi, nemasnom mleku i fermentisanim mlečnim proizvodima. Neke namirnice, poput masti, imaju visoku energetsku vrednost u maloj količini, pa samim tim i visoku energetsku gustoću. Na drugom kraju tog niza je voda, čija je energetska gustoća nula.

GLAVOBOLJA MOŽE BITI KOBNA! Uz pomoć ovog PRIRODNOG preparata, rešite PROBLEM!

Dozvoljeni čak i slatkiši!

Namirnice visoke energetske gustoće poput ulja, orašastih plodova, sireva, masnog mesa, grickalica i slatkiša, kao i alkohol, nisu potpuno zabranjene, ali ih treba izbegavati i jesti samo u retkim prilikama, u malim količinama.

Ova dijeta zapravo se zasniva na unosu namirnica koje sadrže velike količine vode. One brzo zasite, ali veoma se brzo i vare, pa je preporuka da jedete češće, ali kod ovakvog izbora namirnica to neće biti problem.

 U nastavku pogledajte i našu galeriju sa namirnicama koje možete jesti neograničeno. 

 

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Mist
-0 Beograd