Skip to main content
  • Read more Mira Marković sahrana Info

    MARKO I MARIJA nisu bili na Mirinoj sahrani, ali EVO kako su odali poslednji pozdrav MAJCI (FOTO)

  • Read more Crni jastreb Svet

    AMERIKA naoružava ALBANCE! Stižu po zlu čuveni helikopteri!

  • Read more Delije na Banovom Brdu Fudbal

    DELIJE POKIDALE NA BRDU: Brutalna PORUKA Milu Đukanoviću! A onda je usledila PESMA koja ledi krv u žilama (VIDEO)

  • Read more Šaban Šaulić sa suprugom Gordanom VIP

    VELIKA ISPOVEST MENADŽERA ŠABANA ŠAULIĆA: Znao je detalje TESTAMENTA još pre 4 godine! A o Robertu šta je rekao...

  • Read more Darko Lazić VIP

    I KAMEN BI PROPLAKAO: SVE U TELU MI PUCA I BOLI! NEĆE SE OPORAVITI! Potresna ISPOVEST Darka Lazića!

  • Read more tenkovi Naoružanje

    SRBIJA ĆE IMATI VIŠE TENKOVA OD BRITANIJE! Engleski mediji u panici, razlog je OVO!

  • Read more Aleksandar Mitrović Fudbal

    KONAČNO PRORADIO: Mitrović SVE SAM, dao gol posle dugog posta i doneo pobedu Fulamu (VIDEO)

živi zdravo

JEDITE SVE: Ishrana koja uz blagi KARDIO pomaže da SMRŠATE pola kilograma nedeljno! DOZVOLJENI i SLATKIŠI!

Nema zabranjene hrane!

Kardio trening u vidu šetnje, trčanja, plivanja, skijanja ili možda veslanja, izuzetno je efikasan način da izgubite kilograme. Ipak, kardio trening vas može navesti i da upadnete u zamku koje morate da se čuvate. Na ovaj način, ubrzano se troše kalorije, ali je nakon ovog treninga glad sve veća i veća. Sigurno ste se pitali zašto ste toliko gladni posle plivanja.

PREPOLOVIĆETE SE! Uz ove SAVETE kao da ste ODRADILI pola treninga! Gledajte kako kilogrami padaju! (FOTO)

Kako biste sprečili prejedanje i nagomilavanje kalorija, morate birati namirnice koje ćete jesti. Dakle, količinski ćete svakako pojesti malo više, ali ako na pravi način odaberete namirnice, ne morate voditi računa o zalogajima. Na kraju opet ćete sve potrošiti.

Volumetriks dijeta!

Uz ovaj kardio trening, možete kombinovati plan ishrane koji dozvoljava da jedete obilnije, a da ipak gubite i do pola kilograma nedeljno. 

Jelovnik u sklopu ove dijete zasniva se na voću, povrću (sa malo skroba), integralnim žitaricama, nemasnom mesu, ribi, nemasnom mleku i fermentisanim mlečnim proizvodima. Neke namirnice, poput masti, imaju visoku energetsku vrednost u maloj količini, pa samim tim i visoku energetsku gustoću. Na drugom kraju tog niza je voda, čija je energetska gustoća nula.

GLAVOBOLJA MOŽE BITI KOBNA! Uz pomoć ovog PRIRODNOG preparata, rešite PROBLEM!

Dozvoljeni čak i slatkiši!

Namirnice visoke energetske gustoće poput ulja, orašastih plodova, sireva, masnog mesa, grickalica i slatkiša, kao i alkohol, nisu potpuno zabranjene, ali ih treba izbegavati i jesti samo u retkim prilikama, u malim količinama.

Ova dijeta zapravo se zasniva na unosu namirnica koje sadrže velike količine vode. One brzo zasite, ali veoma se brzo i vare, pa je preporuka da jedete češće, ali kod ovakvog izbora namirnica to neće biti problem.

 U nastavku pogledajte i našu galeriju sa namirnicama koje možete jesti neograničeno. 

 

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Clear sky
6 Beograd