fbpx
Skip to main content
menopauza

Umor, opadanje kose, NAGOMILAVANJE kilograma, PAD LIBIDA: Ovaj VITAMIN ublažava simptome MENOPAUZE

Foto: Profimedia
Možeša ga nadokanaditi i konzumacijom određenih namirnica.

Menopauza može da bude veoma problematična za ženu, kako zbog promena koje se dešavaju kada je reč o fizičkom izgledu, takođe i zbog stalnog umora, nervoze, problema sa koncentracijom i pamćenjem, smanjenim libidom. 

Kako biste sve ovo izbegli bilo bi dobro da vodite računa i imate izbalansiranu ishranau, kao i da unosite dovoljno vitamina E. Budući da deluje protiv zgrušavanja krvi, vitamin E je posebno koristan za zdravlje srca. Sa padom estrogena tokom menopauze, povećava se i rizik od srčanih bolesti.

Stavi JABUKU na mesto gde čuvaš KROMPIR i gledaj šta će se DOGODITI, kada vidiš REZULTAT uvek ćeš ovo raditi

Stavi JABUKU na mesto gde čuvaš KROMPIR i gledaj šta će se DOGODITI, kada vidiš REZULTAT uvek ćeš ovo raditi

Ovo ULJE nikako NE SMEŠ koristiti ZA PRŽENJE: Postoji podela, ova nisu namenjena za termičku obradu

Ovo ULJE nikako NE SMEŠ koristiti ZA PRŽENJE: Postoji podela, ova nisu namenjena za termičku obradu

Vitamin E je moćan antioksidans. što znači da štiti telo od oksidacije koja se neprekidno javlja kroz normalne procese kao što su disanje, varenje, proizvodnja energije, imunološka funkcija, hormonalna aktivnost i detoksikacija štetnih supstanci kao što su alkohol ili zagađenje. Svi ovi procesi proizvode destruktivne supstance poznate kao slobodni radikali. Oksidativni stres, koji ubrzava starenje i hronične bolesti, javlja se kada je snabdevanje antioksidantima u telu nedovoljno za uništavanje broja proizvedenih slobodnih radikala.

spanać
Foto: Profimedia

Druga važna funkcija vitamina E je njegov uticaj na imunitet, posebno u vezi sa infekcijama. Vitamin E je neophodan i za zdravlje kože i kose, što je još jedan razlog da obratite pažnju na njegov unos tokom menopauze.

Vitamin E pozitivno utiče na genitalnu sferu, na srce, krvne sudove, nerve i mišiće, održava balasn hormona i olakšava siptome menopauze i PMS-a. Žene su tokom menopauze više izložene zapaljenjskim procesima genitalija, a rizik se takođe može smanjiti optimalnim nivoom vitamina E u organizmu.

Ovaj HLEB ti POMAŽE da SMRŠAŠ: Podstiče PROBAVU, daje osećaj SITOSTI i povećava nivo energije

Ovaj HLEB ti POMAŽE da SMRŠAŠ: Podstiče PROBAVU, daje osećaj SITOSTI i povećava nivo energije

Svako JUTRO PIJE napitak, pravi se par minuta, PODIŽE ENERGIJU i jača imunitet, potrebno ti je par sastojaka
Podstiče PROBAVU i mršavljenje, pun je VITAMINA: Dženifer Aniston dan započinje sa ovim NAPITKOM

Podstiče PROBAVU i mršavljenje, pun je VITAMINA: Dženifer Aniston dan započinje sa ovim NAPITKOM

Evo koja hrana je najbogatija vitaminom E:

  • badem
  • seme suncokreta
  • paradajz
  • spanać
  • avokado
  • batat
  • pšenične klice
  • orasi
  • kikiriki
  • zeleno lisnato povrće

Paradajz
Foto: Profimedia

Najbolji izvori vitamina E su povrće i biljna ulja. Potrudite se da u menopauzi kroz ishranu unesete dovoljan nivo vitamina E u organizma. Njegovu apsorpciju najbolje ćete podstaći korišćenjem kokosovog ulja, orašastih plodova i avokada, a vitamin E najbolje deluje u tandemu sa vitaminom C.

Nivo vitamina E najbolje ćete proveriti analizom krvi, a pre uzimanja suplemenata obavezno se konsultujte sa lekarom.

 

 

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Clear sky
23 Beograd