Razbijen mit o 8 čaša vode dnevno: OVOLIKO vode zaista treba da pijete u toku dana

Prema stručnjacima osluškivanje sopstvenog organizma je najbolji način da se utvrdi kada nam je dosta vode. To zvuči dosta neodređeno, ali naučnici sa australijskog Univerziteta su utvrdili da je ljudima, u trenutku kad je organizmu dosta  tečnosti, teško gutaju vodu.

HORMONSKI DISBALANS: Evo šta se sve kod žene menja pod uticajem određenog hormona

Potrebno je raditi ono što vaš organizam traži. Pijte vodu kad ste žedni, a ne po utvrđenom rasporedu, kaže Majkl Farel, glavni autor studije objavljene u časopisu "Proceedings of the National Academy of Sciences".

On i njegove kolege zatražili su od 20 učesnika istraživanja da piju vodu u dve situacije, nakon napornog vežbanja, kad su bili žedni i posle, kad su vodu morali da piju na silu.

Čaša vode ujutro na prazan stomak usporava starenje!

U drugom su slučaju morali da ulože tri puta više napora da popiju određenu količinu vode. To je bio znak da telo reguliše preteranu konzumaciju na način da je fizički otežava. Odnosno, objašnjava Farel, refleks gutanja postaje sputan nakon što je popijena dovoljna količina vode.

Dakle, kad je u pitanju mit o osam čaša vode na dan, dobra je ideja da ostanete hidrirani, ali da ipak treba slušati svoje telo.

Šta sve može čaša vode i kašika meda? Preporodiće vam celo telo!

Treba naglasiti i da previše vode može biti pogubno. Prekomeran unos tečnosti može dovesti do hiponatremije, odnosno oticanja ćelija u telu, što za posledicu ima pojavu grčeva, mučnine, povraćanja, gubitka svesti, a u ekstremnim slučajevima i smrti.