Skip to main content
Sirova hrana

MORATE IH PROBATI: Ovo su NAJBOLJI dodaci ishrani, a bili bi i SAVRŠENA užina!

Foto: Profimedia
Zamena za nezdrave grickalice...

Ukoliko već niste možete u doručak ili večeru uvrstiti neku od navedenih semenki. Ne samo da su zdrave već će biti i odlična nutritivna dopuna za svaki vaš obrok.

NEĆETE SE UGOJITI NI GRAM! Hrana koju MOŽETE da JEDETE do BESVESTI! (FOTO)

BUDITE U FORMI BEZ MUKE: Ovo su razlozi zašto je TRČANJE najbolja fizička aktivnost koju možete IZABRATI!

Chia semenke

Chia semenke su danas dosta favorizovane, ali to nije za džabe. Ove semenke sadrže 20% proteina, 20% omega 3 masnih kiselina, 8 vrsta amino kiselina, vitamine A, B, C,E i D, gvoždja, kalijuma, kalcijuma. Nutricionisti preporučuju otprilike jednu kašiku dnevno I da pritom pijete dosta vode jer su bogate vlaknima. Chia semenke možete da dodate u salate, testa, žitarice, odnosno u gotovo svaku hranu koju jedete.

Semenke lana

Seme lana je bogato vitaminima, mineralima poput gvoždja, kalcijuma, fosfora i natrijuma, vlaknima i omega 3 masnim kiselinama. Čisti organizam od toksina, reguliše apetit I odličan je za mršavljenje. Odličnog je ukusa I možete ih dodati u zobenu kašu, salate ili palačinke.

FIZIČKA AKTIVNOST I MENTALNO ZDRAVLJE: Evo zašto vaše TELO i um VRIŠTE za pokretom i kako će vam to POMOĆI!

LEK PROTIV ZATVORA: Kada ČUJETE koliko je DOBRA pirinčana voda, konzumiraćete je svaki dan!

Seme bundeve

Osim što je jedna od omiljenih grickalica, seme bundeve je I veoma zdravo. Sadrže jako mnogo kvalitetnih sastojaka koje su potrebne našem organizmu, poput kalcijuma, kalijuma, magnezijuma, gvožđa, cinka I vitamin K. Takođe, obiluje omega 3 masnim kiselinama, proteinima, vlaknima, manganom I fosforom. Odlične su za fizičko, ali I psihičko zdravlje.

Izbegnite težinu u stomaku: Ove namirnice izbacite iz ishrane tokom letnjeg perioda!

Seme bundeve se mogu jesti I sirove I pečene. Mogu da budu I odličan dodatak salatama, sosevima ili supama.

Seme suncokreta

Seme suncokreta je takođe veoma zdravo i ukusno seme. Samo šaka semena može da vam pruži mnogo hranljivih materija i poboljšati vaše zdravlje. Jedna je od najzdravijih grickalica i odličan su dodatak ishrani.

 

Pročitajte i:

Vremenska prognoza
Clear sky
21 Beograd