fbpx
Skip to main content
Vitamini

NIJE DOVOLJNO SAMO DA POPIJETE: Ako uz vitamin D unesete i maslinovo ulje evo šta će se dogoditi!

Foto: Profimedia
Nije na odmet znati...

Ako pijete suplement vitamina D, možda mislite da ste time što ste potrošili novac i počeli da ga pijete svakog dana "rešili problem". Ali to je daleko od istine! Suplementi vitamina D nisu čarobne pilule, i da bi telo iskoristilo što više ovog vitamina, moraju da se stvore optimalni uslovi u sistemu za varenje, naročito u tankom crevu.

Ove četiri stvari su ključne da bi telo apsorbovalo što više, evo kako se pije vitamin D!

I U TRUDNOĆI VODI RAČUNA: Sofija Milošević ispoštovala staro MODNO PRAVILO, s ovim NEMA GREŠKE! (FOTO)

I U TRUDNOĆI VODI RAČUNA: Sofija Milošević ispoštovala staro MODNO PRAVILO, s ovim NEMA GREŠKE! (FOTO)

SAVRŠENI DETOKS NAKON PRAZNIKA: Ove sastojke imaš kod kuće, a zajedno te oslobađaju nagomilanih KILOGRAMA!

SAVRŠENI DETOKS NAKON PRAZNIKA: Ove sastojke imaš kod kuće, a zajedno te oslobađaju nagomilanih KILOGRAMA!

Koristi se za negu i lepotu, a mnogi ne znaju da OVO ULJE pomaže kod gubitka MASNIH NASLAGA!

Koristi se za negu i lepotu, a mnogi ne znaju da OVO ULJE pomaže kod gubitka MASNIH NASLAGA!

Jedite hranu bogatu vlaknima

Mnogi i ne znaju koliko je ovo važno! Prebiotska vlakna su omiljena hrana našeg mikriobioma, i njihovo unošenje garantuje da će on funkcionisati baš kako treba. Voće, povrće, mahunarke i semenke, sve su to namirnice bogate vlaknima koje bi trebalo da unosite svakog dana.

Pijte vitamin uz kvalitetnu masnoću

Vitamin D je rastvorljiv u masti, zbog čega će često suplement biti u obliku kapsule koja sadrži neku vrstu ulja. Važno je da masnoća bude kvalitetna, pa čak i ako uzimate vitamin D u obliku "suve" pilule, uz njega uzmite malo maslinovog ulja. Telo će apsorbovati 32 odsto više!

vitamini
vitamini
Foto: Profimedia

Uzimajte probiotik

Na taj način ćete obezbediti telu sve što mu treba da bi mikrobiom funkcionisao optimalno. U telu se nalazi između 300 i 500 vrsta mikroogranizama, svaka od njih ima svoje "prohteve" ali sve vole probiotike.

Unosite magnezijum

Ovaj mineral je ključan za korišćenje vitamina D u telu. Ako magnezijuma nema dovoljno, bespotrebno ste potrošili pare na suplement vitamina D! Magnezijum je neophodan da bi se sprovela cirkulacija vitamina i njegovo vezivanje za tkiva. 

Vremenska prognoza
Clear sky
23 Beograd