OBRATITE PAŽNJU: Baš ove jutarnje navike probajte da izbegnete, BIĆETE iznenađeni REZULTATIMA!
Osigurajte sebi savršen dan eliminisanjem navika koje nisu dobre za vas.
Postoji puno stvari koje vam mogu upropastiti dan od ranog jutra: gužva u saobraćaju kad već kasnite ili kiša koja počinje da pada, a vi nemate kišobran pri ruci. Neke od tih stvari jednostavno ne možete kontrolisati, ali druge male jutarnje navike su definitivno u vašim rukama.
ZNATE LI KOLIKO TREBA TELU DA SE OPORAVI OD ZADNJE CIGARETE? Bacite je ODMAH iz ruke i PRODIŠITE!
POJAVILA VAM SE DLAČICA NA BRADI?! Žene, ne paničite - to je zapravo uobičajena pojava!
ZATEŽE KOŽU LICA I PODMLAĐUJE: Preparat koji moraš da IMAŠ, čini čuda, a veoma je povoljan!
Pijenje kafe prerano
Postoji li zaista pravo vreme za kafu? Da! Nivo energije prirodno raste kad se probudite, a kafa može izazvati dodatni pad energije koji vas može učiniti nervoznima. Najviše koristi od kafe ćete imati ako je pijete sat vremena nakon buđenja. Nivo energije tada počinje da opada pa će vas kafa držati do podneva.
Nedovoljno obilan doručak
Šaka bobičastog voća u kombinaciji s jogurtom zvuči kao savršeno zdrav način da započnete dan, ali upravo zbog toga može doći do prejedanja u popodnevnim satima. To ne samo da nije dovoljno hrane za doručak, već takvom obroku nedostaju i određene hranjive stvari koje su ključne za osećaj sitosti do sledećeg obroka. Idealan doručak bi trebao da sadrži 15 grama proteina, 2.5 grama vlakana, složenih ugljenih hidrata i zdravih masti.
ZAŠTO ČESTO TREBA JESTI ŠLJIVE? Najbolje ih je konzumirati SVEŽE - Nećete verovati koliko su ZDRAVE!
OBRATITE PAŽNJU: Promene na koži UPOZORAVAJU na određene probleme sa zdravljem!
NAJBOLJI LEK ZA NESANICU: Popijte OVAJ SOK I SPAVAĆETE KAO NIKADA, a ujutro ćete biti puni energije!
Proveravanje elektronske pošte čim se probudite
Ove navike se trebate rešiti što pre. Proveravanje elektronske pošte čim otvorite oči može biti razlog celodnevnog stresa. Umesto da vam prva stvar na koju pomislite bude briga o poslu, fokusirajte se na to da jutro počnete stvarima koje će vas smiriti – vežbanje, pijuckanje čaja ili bilo što drugo što će vam pomoći da se osećate dobro. To će vam pomoći i da budete što produktivniji tokom dana.