Ostanite vitki i tokom izolacije: Uz ove trikove zavaraćete glad, a apetit držati pod kontrolom!
Isprobajte.
Za vreme izolacije kretanje je svedeno na minimum, a hrana je ono za čim svi posegnemo kad previše vremena provodimo u kući ili nam je dosadno. U onim trenucima kada pokušamo da sakrijemo ili potisnemo negativne emocije to uglavnom činimo tako što jedemo pojačano, kažu psiholozi.
OVAKO SE MOŽETE ZARAZITI KORONOM U TOALETU: Ovo NE SMETE raditi u WC-u, a svi imamo tu naviku
VITAMINSKA BOMBA! Napitak od OVIH sastojaka BILDUJE imunitet!
Izađite na kraj problemu: Pet načina kako da se prirodnim putem izborite sa herpesom
U kućnim uslovima možemo da vežbamo, ali ako niste ljubitelji preznojavanja, imamo trikove koji deluju, a da se neodričete ničega previše.
Ovako ćete imati potpuni uvid u ono što ste pojeli i koliko kalorija ste uneli. Osim toga mnogo je bolja opcija pripremiti sve od jednom, jer tako nećete doći u iskušenje da gricnete još nešto dok pripremate svaki obrok.
Umesto da grickate čips uz film, odaberite neku zdraviju varijantu. Kokice su mnogo bolje za orgaizam, a imaju i znatno manje kalorija, kažu nuticionisti. Dobar izbor je i naseckano povrće na štapiće koje možete da jedete uz grčki jogurt.
Uz svaki obrok dodajte veliku porciju povrća. Tako ćete napuniti želudac, pa će manje mesta ostati za ostalu hranu.
Hidratacija je bitna iz više razloga, a pomoći će i u otklanjanju osećaja gladi. Želudac će u ovom slučaju u svakom trenutku biti napunjen, pa je manja verovatnoća da ćete imati iznenadne napade gladi. Osim vode možete da pijete čajeve koje ćete zasladiti stevijom.
Dok jedete budite skoncentricani samo na hranu. Vodite računa koliko puta ste je sažvakali. Imajte na umu da stručnjaci kažu da signal od želuca do mozga putuje 20 minuta. Dajte vremena želucu da da do znanja telu da je sit.
NEVEROVATNE MOĆI ZELENOG ČAJA: Kad saznate da je i za ovo dobar, pićete ga svaki dan!
Smanjite stres i teskobu prirodnim putem: Hrana koja umanjuje osećaj nervoze
Najpre dobijete salo na stomaku? Nije hrana uzrok, evo šta je zapravo!
IMA LI RAZLOGA ZA STRAH?! Bezbedna kupovina i DEZINFIKOVANJE namirnica u doba KORONE
Bol u želucu: Od bezazlenog stanja do ozbiljne bolesti!