POGREŠNO SU VAS UČILI: Ovih 5 stvari NIKAKO ne smete da radite nakon JELA, a evo i zašto!
Većina ljudi danas živi u večitoj žurbi. Ujutru pijemo kafu s nogu, nakon doručka trčimo pod tuš, a potom na posao. Stručnjaci mešutim navode da pojedine, naizgled bezazlene aktivnosti, neposredno nakon jela mogu loše da utiču na varenje, a posledično i na zdravlje. Bez obzira na to koliko malo vremena imate, pokušajte da ovih pet stvari odložite na neko vreme posle obroka.
OD GLAVOBOLJE DO DEPRESIJE: Evo šta se sve dešava sa vašim telom kada ne pijete dovoljno vode!
1. Vežbanje
Ni vežbanje nam nije jača strana, barem većini od nas. Za one koji redovno treniraju, stručnjaci napominju da fizičko opterećenje na pun želudac takođe može dovesti do neprijatnosti, kao što su štucanje i mučnina, ali i do ozbiljnijih posledica: povećane opasnosti od povreda i konvulzije.
Ako i dalje ne možete da se skrasite nakon jela, bolje je ograničiti se na mirnu šetnju, a počnite da vežbate najmanje dva sata kasnije.
IZBACITE JE IZ ORMARA! Ova tkanina izaziva tumor i neplodnost, a vi je nosite SVAKI DAN!
2. Pušenje
Tokom varenja hrane gotovo čitavo telo je uključeno u taj proces. U tom trenutku, da bi se nikotin apsorbovao, potrebno je duplo više energije, čime se značajno uvećavaju njegove štetne posledice. Osim toga, pokazalo se da duvan može da blokira apsorpciju vitamina i minerala, uključujući kalcijum i vitamine C i D, poništavajući dejstvo čak i najzdravijeg obroka.
Naravno, najbolje je da se odreknete pušenja u potpunosti, ali ako ste strastveni pušač i još ne možete da preskočite cigaretu nakon obroka, dajte svom telu najmanje 20 minuta pauze do prve cigarete.
3. Tuširanje
Kada stanemo pod utš ili zaronimo u kadu, temperatura našeg tela se blago povećava. Kako bi se organizam prilagodio novonastaloj situaciji, šalje više krvi u kožu nego je uobičajno. To može da poremeti probavni proces i uspori metabolizam.
Najbolje vreme za početak tuširanja je 30 minuta nakon obroka.
PROTEINSKA BOMBA: Pripremite jaja na sledeći način i smršaćete k'o od šale
4. Spavanje
Da je nakon ručka dobro malo odremati kako bi se hrana bolje svarila je velika zabluda. Spavanje sa punim želucem zapravo uzrokuje gorušicu, nadutost i stvaranje viška želudačne kiseline. Osim toga, dokazano je da redovna dremka odmah nakon ručka ili večere povećava rizik od moždanog udara. Stručnjaci se slažu da je bolje da odete u krevet ne manje od dva sata nakon jela.
5. Ispijanje čaja
Nažalost, Srbi piju čaj najčešće kada su bolesni, a ponekad ni tada. Ipak, treba znati da istraživanja pokazuju da čaj ometa apsorpciju gvožđa, minerala koji igra značajnu ulogu u našem telu. Dakle deca, trudnice i osobe koje pate od nedostatka gvožđa trebalo bi da izbegavaju čaj sat vremena nakon jela.
Kafa je daleko bilji izbor, ali je ne treba piti na prazan želudac, što je kod mnogih redovna praksa.