PUCAĆETE OD ZDRAVLJA: Svako veče pred spavanje IZMASIRAJTE STOPALA, a evo kakav EFEKAT ostavlja na ORGANE!
Masaža stopala je odličan način da poboljšate stanje celog organizma, zato što se stopala slobodno mogu nazvati anatomskom mapom celog tela, na kojoj su svi organi i sistemi naznačeni takozvanim refleksnim tačkama.
CEPANJE MIŠIĆA I GUBITAK MASE: O ovome niste vodili RAČUNA, a veoma je BITNO ako TRENIRATE!
Na stopalima se nalaze zone koje odgovaraju svim oganima i žlezdama u našem organizmu, kao i preko 70.000 nervnih završetaka. Danas su poznate brojne korisne i prijatne tehnike za masažu stopala koje dolaze iz različitih kultura.
IMATE UPALU JETRE? OVA dijeta vam MOŽE POMOĆI da je SMIRITE!
Sprečite oticanje u nogama i bolove u leđima i mišićima
Obična velnes masaža stopala će pomoći kod osećaja težine u nogama, mišićnog umora, itd. Korisna je kod bola i spazma u donjem delu nogu i leđa, kao i kod jakog fizičkog napora.
Stvara se efekat "isceljenja" kod masaže stopala jer eliminiše osećaj neprijatnosti, opušta mišiće posle fizičkog treninga i sprečava oticanje i probleme sa koštano-mišićnim sistemom.
Tai masaža, na primer, poboljšava limfni sistem i cirkulaciju krvi, jača imuni sistem, eliminiše probleme sa digestivnim traktom i normalizuje urinarni trakt. Sprečava oticanje nogu, razvitak varikoznih vena, pomaže kod insomnije i napetosti, a pomaže i kod grčeva u mišićima.
POČNITE ODMAH, SPASIĆE VAM ŽIVOT: Ovo morate da uradite kako biste SPREČILI OPAKU BOLEST!
Popravite cirkulaciju
Masaža stopala, odnosno stimulacija određenih tačaka na stopalima (akupresura), predstavlja jedan od najčešćih vidova masaže, jer se na stopalima nalazi najviše biološki aktivnih tačaka, koje predstavljaju "projekcije" organa u telu.
Stoga masaža ovih tačaka ima lekovito dejstvo na određene unutrašnje organe, a takođe može otkloniti umor i napetost. Kao i obična velnes masaža, akupresura stopala takođe pomaže kod nekih hroničnih bolesti. Doprinosi normalizaciji krvnog pritiska i limfne drenaže, respiratornim procesima i varenju.
Ova masaža vam takođe pomaže da se opustite i oslobodite napetosti. Ovom tehnikom možete i otkloniti bolove u zglobovima.
ZA DVA DANA: Bez LEKOVA I BACANJA PARA, dovedite IMUNITET do vrhunca uz ove NAMIRNICE! Imate ih u KUHINJI!
Velnes masaža kod kuće - uradite sami!
- Prvo stavite jastuče ili urolano ćebence ispod kolena.
- Temperatura prostorije bi trebalo da bude normalna, tako da vam ne bude hladno stopalima.
- Bilo bi poželjno da prostorija bude mirišljava, tako da možete da upalite mirišljave sveće ili mirisne štapiće (ukoliko imate) jer će vam mirisne arome pomoći da se dodatno opustite.
- Pripremite kreme koje zagrevaju kožu da biste se oslobodili bola i osećaja težine u nogama.
Imamo odgovor na čuveno pitanje: Evo da li treba jesti PRE ili POSLE treninga!
- Masaža bi trebalo da počne trljanjem stopala prstima, a onda svakog nožnog prsta posebno.
- Nakon što ste ugrejali stopalo, počnite da masirate kružnim pokretima palca.
- Onda izmasirajte donji deo noge i Ahilovu petu isto kružnim pokretima.
- Pomerajte se polako ka gornjem delu nogu i onda se polako vratite ka stopalima i sve ponovite.
Još jedna vrsta masaže stopala je boso hodanje po sitnim kamenčićima ili pesku (na plaži) ili na sveže pokošenoj travi. Veoma je prijatno, a i zdravo.