fbpx
Skip to main content
Hrana

Vitamin koji često ZANEMARUJEŠ, a ŠTITI od VIRUSA i infekcija! Takođe će UČINITI da koža ZABLISTA!

Foto: Profimedia
Čuva zdravlje!

Trenutno su svi u potrazi za namirnicama ili vitaminom koji će im podići imunitet i zaštititi ih od virusa koji haraju.

PROVERI DA LI SI ALERGIČNA NA GLUTEN: Ovih 5 znakova jasno ukazuju na to da treba da se TESTIRAŠ

PROVERI DA LI SI ALERGIČNA NA GLUTEN: Ovih 5 znakova jasno ukazuju na to da treba da se TESTIRAŠ

NOVAK POČEO DA JEDE CVEĆE! Zbog novog načina ishrane, zaludeo svet!

NOVAK POČEO DA JEDE CVEĆE! Zbog novog načina ishrane, zaludeo svet!

ODMAH SKIDAJU TEMPERATURU! Ove NAMIRNICE svi imaju u domaćinstvu, pomažu brzo u rešavanju problema!

ODMAH SKIDAJU TEMPERATURU! Ove NAMIRNICE svi imaju u domaćinstvu, pomažu brzo u rešavanju problema!

Beta-glukan - polisaharidi imaju pozitivno dejstvo na imunitet. Beta glukani se najčešće nalaze u pečurkama i u kvascu, kao i u žitaricama.

Rezultati jednog istraživanja pokazala su da redovan unos Beta glukana smanjuje rizik od prelade i ublažava neprijatne simptome prehlade za oko 15 odsto.

U jednom drugom eksperimentu dokazano je da sportisti koji su uzimali 250 mg Beta glukana imali su 37% manje slučajeva prehlade i gripa. 

Ovsena kaša
Foto: Profimedia

Ukoliko imate drastičnih problema sa padom imuniteta, možete uzimati i suplemente Beta glukana uz obaveznu konsultaciju sa lekarom.

Kako biste očuvali imunitet tokom jeseni i zime i u sezoni virusa i prehlada, konzumirajte naminrice koje su bogate Beta glukanom:

  • Žitarice - ovas je namirnica koja sadrži najveću količinu beta-glukana, a zatim slede pšenica i ječam.
  • Mahunarke - paulj, grašak i sočivo.
  • Povrće - krompir, patlidžan, brokoli.
  • Voće - jagode, jabuke, šljive.
  • Gljive - šitake i reiši sadrže najviše Beta-glukana.
  • Alge - smeđe alge i zelena euglena.

Napomena: Beta-glukan ne štiti telo direktno od virusa i gripa, ali pomaže da se telo lakše izbori sa infekcijom.

METABOLIZAM NIJE KRIV! Evo ZAŠTO zapravo imaš PROBLEM sa KILOGRAMIMA!

METABOLIZAM NIJE KRIV! Evo ZAŠTO zapravo imaš PROBLEM sa KILOGRAMIMA!

 

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Clear sky
3 Beograd